Facebook ดูดกลืนเวลาทำงานทั้งหมดของคุณหรือไม่? ผลผลิตของคุณประสบปัญหาหรือไม่? หาก Facebook ทำให้คุณเสี่ยงต่อการตกงาน อาจถึงเวลาที่ต้องดำเนินการบางอย่าง มีสองวิธีที่คุณสามารถจำกัดการเข้าถึงบัญชีของคุณในขณะที่คุณกำลังทำงานอยู่ ดูขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ส่วนขยายเบราว์เซอร์
ขั้นตอนที่ 1. ดาวน์โหลด Firefox หรือ Chrome
เบราว์เซอร์เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถติดตั้งส่วนขยายที่เพิ่มฟังก์ชันการทำงานได้ มีส่วนขยายสำหรับทั้งคู่ที่อนุญาตให้คุณบล็อกตัวคุณเองจากไซต์บางไซต์ในบางช่วงเวลาของวัน
ทั้ง Firefox และ Chrome สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี
ขั้นตอนที่ 2 ดาวน์โหลดส่วนขยายประสิทธิภาพการทำงาน
มีปลั๊กอินหลายตัวที่จะช่วยให้คุณสามารถบล็อกไซต์เช่น Facebook ที่ป้องกันไม่ให้คุณทำงาน หนึ่งในส่วนขยายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับ Firefox คือ LeechBlock ในขณะที่ส่วนขยายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของ Chrome คือ StayFocused
-
ติดตั้ง LeechBlock บน FireFox
คลิกปุ่ม Firefox และเลือก Add-on ป้อน leechblock ลงในช่อง "ค้นหาโปรแกรมเสริมทั้งหมด" คลิกปุ่มติดตั้งที่ด้านขวาของรายการ LeechBlock ของผลการค้นหา LeechBlock จะถูกดาวน์โหลดและติดตั้งโดยอัตโนมัติ รีสตาร์ท Firefox
-
ติดตั้ง StayFocused บน Chrome
คลิกปุ่มเมนู Chrome เลือกเครื่องมือ → ส่วนขยาย เลื่อนไปที่ด้านล่างของรายการแล้วคลิกลิงก์ "รับส่วนขยายเพิ่มเติม" ป้อน stayfocused ลงในช่อง "ค้นหาร้านค้า" คลิกปุ่ม "+ฟรี" ถัดจาก StayFocused ที่ด้านบนของผลลัพธ์ส่วนขยาย คลิกปุ่ม "เพิ่ม" ในกล่องยืนยันที่ปรากฏขึ้น
-
ติดตั้งพี่เลี้ยงบน Chrome
ไปที่ Chrome เว็บสโตร์ พี่เลี้ยงสำหรับ Google Chrome สามารถบล็อกไซต์ต่างๆ เช่น Facebook บน Chrome ของคุณได้ ใช้ช่องค้นหาที่มุมบนซ้ายของหน้าเพื่อค้นหา จากผลการค้นหา ให้คลิกที่ Nanny for Google Chrome เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกปุ่ม "เพิ่มลงใน Chrome" ที่มุมบนขวาของหน้า ข้อความยืนยันจะปรากฏขึ้นเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าส่วนขยายใหม่นี้จะทำอะไรได้บ้าง คลิกที่ปุ่ม "เพิ่ม"
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดค่าส่วนขยายของคุณ
เมื่อคุณติดตั้งส่วนขยายแล้ว คุณจะต้องกำหนดค่าให้บล็อก Facebook และตั้งเวลาที่คุณต้องการบล็อก กระบวนการจะแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละส่วนขยาย
-
ปลิงบล็อก - คลิกเมนู Firefox และเลือก Add-on ค้นหา LeechBlock ในรายการแล้วคลิกปุ่มตัวเลือก เพิ่ม "www.facebook.com" ลงในช่องข้อความขนาดใหญ่ตรงกลางหน้าต่างตัวเลือก
- คลิกแท็บ "เมื่อจะบล็อก" และตั้งค่ากำหนดการบล็อกของคุณ เวลาทั้งหมดจะถูกป้อนในรูปแบบ 24 ชั่วโมง คุณสามารถตั้งค่าให้ไซต์ถูกบล็อกหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหรือในช่วงเวลาที่กำหนดของวัน หรือทั้งสองอย่าง
- คลิกแท็บ "วิธีการบล็อก" เพื่อเลือกสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเยี่ยมชมไซต์ที่ถูกบล็อก ตามค่าเริ่มต้น มันจะไปที่การแจ้งเตือนของ LeechBlock แต่คุณสามารถตั้งค่าให้เปลี่ยนเส้นทางไปยังไซต์ใดก็ได้ที่คุณต้องการ
- คลิกแท็บขั้นสูงเพื่อตั้งค่าตัวเลือกขั้นสูงของคุณ ซึ่งรวมถึงการปิดใช้เมนูตัวเลือก LeechBlock ระหว่างชั่วโมงที่ถูกบล็อกและการบล็อกการเข้าถึงเมนูการกำหนดค่าของ Firefox เลือกรายการเหล่านี้เฉพาะเมื่อคุณเข้าใจผลที่ตามมาของการดำเนินการดังกล่าว (คุณจะไม่สามารถเข้าถึงเมนูเหล่านี้ได้ แม้ว่าคุณจะต้องใช้สำหรับโปรแกรมอื่นๆ ในช่วงเวลาบล็อกก็ตาม)
- เพิ่มรหัสผ่าน คลิกแท็บ Access Control ที่ด้านบนของหน้าต่าง Options เพื่อเพิ่มรหัสผ่านให้กับ LeechBlock รหัสผ่านนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับความปลอดภัย แต่เพื่อเพิ่มสิ่งกีดขวางบนถนนพิเศษระหว่างคุณและการปิดใช้งานการบล็อก วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาพิเศษในการพิจารณาปิดการบล็อกและไม่ก่อให้เกิดผล
-
StayFocused. คลิกไอคอน StayFocused ในแถบเครื่องมือเบราว์เซอร์ของคุณ ควรปรากฏขึ้นทันทีหลังจากติดตั้งส่วนขยาย คลิกลิงก์ "การตั้งค่า" ที่ด้านล่างของช่องที่ปรากฏขึ้น
- คลิกตัวเลือกเมนู "ไซต์ที่ถูกบล็อก" คุณสามารถค้นหาได้ในเมนูทางด้านซ้ายของหน้าการตั้งค่า เพิ่ม "www.facebook.com" ลงในช่องและคลิกปุ่ม "เพิ่มไซต์ที่ถูกบล็อก" หากคุณต้องการป้องกันตัวเองจากการปิดใช้งาน StayFocused ให้คลิกที่ "บล็อกหน้าส่วนขยายของ Chrome!" เพื่อเพิ่มหน้าส่วนขยายในรายการที่ถูกบล็อกของคุณ
- กำหนดตารางเวลาการบล็อกของคุณ ใช้ตัวเลือกเมนูสี่อันดับแรกเพื่อกำหนดตารางเวลาการบล็อกของคุณ "เวลาสูงสุดที่อนุญาต" ช่วยให้คุณเปิดใช้งานตัวจับเวลาสำหรับไซต์ที่ถูกบล็อกทั้งหมดของคุณ เมื่อคุณถึงขีดจำกัดเวลานี้ คุณจะไม่สามารถเข้าถึงไซต์ที่ถูกบล็อกสำหรับวันนั้นได้อีกต่อไป "Active Days" ให้คุณกำหนดวันที่ StayFocused บังคับใช้การบล็อก "Active Hours" ตั้งเวลาของวันที่ไซต์ถูกบล็อก "เวลารีเซ็ตรายวัน" คือช่วงเวลาที่คุณรีเซ็ตขีดจำกัดเวลา
- ปรับตัวเลือกนิวเคลียร์ นี่เป็นปุ่มทางเลือกสุดท้ายสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ โดยค่าเริ่มต้น โปรแกรมจะบล็อกเว็บไซต์ทั้งหมดตามเวลาที่กำหนด แต่คุณสามารถเปลี่ยนให้บล็อกเฉพาะเว็บไซต์ในรายการของคุณได้
- เพิ่มความท้าทาย หากคุณรู้สึกว่าอยากปิดการบล็อก คุณสามารถเพิ่มความท้าทายเพื่อกลับเข้าสู่การตั้งค่าได้ คุณจะต้องพิมพ์ย่อหน้าเฉพาะโดยไม่ต้องพิมพ์ผิดหรือแบ็คสเปซ
-
พี่เลี้ยง.
คลิกปุ่มที่มีเส้นแนวนอนสามเส้นที่มุมขวาบนของเบราว์เซอร์ Google Chrome จะเป็นการนำเมนูย่อยออกมา ค้นหา "การตั้งค่า" และคลิกที่มัน จากหน้าการตั้งค่า ให้คลิกลิงก์ส่วนขยายจากเมนูแผงด้านซ้าย หน้าส่วนขยายจะโหลดขึ้น โดยแสดงรายการส่วนขยายทั้งหมดที่ติดตั้งในเบราว์เซอร์ Google Chrome ของคุณ คุณสามารถดูพี่เลี้ยงสำหรับ Google Chrome ได้ที่นี่
- เปิดการตั้งค่าสำหรับพี่เลี้ยงสำหรับ Google Chrome คลิกลิงก์ตัวเลือกภายใต้พี่เลี้ยงสำหรับ Google Chrome นี่จะเป็นการเปิดหน้าต่างหรือแท็บอื่นสำหรับพี่เลี้ยงสำหรับการตั้งค่าของ Google Chrome
- บล็อก Facebook เป็นระยะเวลาหนึ่ง คลิกแท็บ "URL ที่ถูกบล็อก" ในหน้าการตั้งค่า นี่คือที่ที่คุณสามารถกำหนดค่าว่าจะบล็อกไซต์เช่น Facebook เมื่อใดและเมื่อใด
- พิมพ์ชื่อชุดบล็อก เช่น “บล็อก Facebook” ในช่องชุดบล็อก
- พิมพ์ “facebook.com” ในช่อง URL คุณยังสามารถพิมพ์ในเว็บไซต์อื่นๆ ที่คุณต้องการบล็อกด้วย Facebook
- ป้อนเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อ Facebook จะถูกบล็อกในช่องเวลาที่บล็อก รูปแบบควรอยู่ในเวลาทหาร เช่น 9.000-1700, 1900-2100 สำหรับ 9.00 น. - 17.00 น. และ 19.00 น. - 21.00 น. ตามลำดับ ยอมรับช่วงเวลาได้หลายช่วงโดยคั่นด้วยเครื่องหมายจุลภาค
- ทำเครื่องหมายที่ช่องสำหรับวันที่บล็อกจะทำงาน หากคุณต้องการบล็อกเฉพาะ Facebook ในวันธรรมดา คุณควรทำเครื่องหมายในวันจันทร์ วันอังคาร วันพุธ วันพฤหัสบดี และวันศุกร์เท่านั้น
- บันทึก. เมื่อคุณกำหนดค่าเสร็จแล้วว่าจะบล็อก Facebook เมื่อใด ให้คลิกปุ่ม "บันทึก URL" ที่ด้านล่างสุดของแบบฟอร์ม พี่เลี้ยงสำหรับ Google Chrome จะเปิดใช้งานเมื่อถึงเวลาที่กำหนด และคุณจะไม่สามารถเข้าถึง Facebook ได้อีกต่อไปในช่วงเวลาดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ส่วนขยาย
เมื่อกำหนดเวลาและบล็อก Facebook ของคุณแล้ว ส่วนขยายของคุณจะเปิดใช้งาน ในการปิดใช้งาน คุณจะต้องทำตามขั้นตอนใดๆ ก็ตามที่คุณกำหนดไว้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนั้น พยายามที่จะต่อต้าน!
ติดตั้งส่วนขยายบนเบราว์เซอร์ที่ติดตั้งไว้ทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้คุณสลับไปมาระหว่างส่วนขยายเหล่านี้เพื่อเลี่ยงการบล็อก
วิธีที่ 2 จาก 3: การสร้างรหัสผ่านชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 1 สร้างที่อยู่อีเมลใหม่โดยใช้ผู้ให้บริการอีเมลที่คุณเลือก
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนอีเมลหลักของ Facebook
ทำให้ที่อยู่อีเมลใหม่ของคุณเป็นที่อยู่อีเมลหลักสำหรับบัญชี Facebook ของคุณ ที่อยู่หลักคือที่ที่ Facebook ส่งอีเมลถึงคุณเกี่ยวกับกิจกรรมและการอัพเดทล่าสุด
- คลิกลูกศรลงที่มุมบนขวาของ Facebook แล้วเลือกการตั้งค่า
- คลิกลิงก์แก้ไขในส่วนอีเมลของการตั้งค่าบัญชีทั่วไป
- คลิกลิงก์ "เพิ่มอีเมลอื่น" ที่ปรากฏขึ้น จากนั้นป้อนที่อยู่อีเมลใหม่ของคุณ
- ทำให้เป็นที่อยู่อีเมลหลักของคุณ ป้อนรหัสผ่าน Facebook ของคุณ จากนั้นคลิกปุ่มบันทึกการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 3 สร้างรหัสผ่านใหม่ของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารหัสผ่านนั้นซับซ้อนเพียงพอเพื่อไม่ให้คุณจำรหัสผ่านได้ ค้นหาออนไลน์สำหรับ "ตัวสร้างรหัสผ่าน" และเลือกไซต์ที่สร้างรหัสผ่านที่รัดกุมและเป็นความลับ
คัดลอกรหัสผ่านเพื่อไม่ให้คุณต้องพิมพ์ซ้ำ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดและช่วยป้องกันไม่ให้คุณจำมัน
ขั้นตอนที่ 4 ตั้งรหัสผ่านใหม่เป็นรหัสผ่าน Facebook ของคุณ
คุณสามารถทำได้จากเมนูการตั้งค่าที่คุณเปลี่ยนที่อยู่อีเมล
ขั้นตอนที่ 5. ตั้งรหัสผ่านใหม่เป็นรหัสผ่านอีเมลใหม่ของคุณ
เปลี่ยนรหัสผ่านในที่อยู่อีเมลใหม่ของคุณเป็นรหัสผ่านที่คุณเพิ่งสร้างขึ้นเช่นกัน บริการอีเมลส่วนใหญ่มีหน้าการตั้งค่าที่คุณสามารถทำได้
ขั้นตอนที่ 6 เขียน "อีเมลในอนาคต"
เยี่ยมชมไซต์เช่น FutureMe, EmailFuture หรือ Bored.com ใช้บริการอีเมลในอนาคตเพื่อส่งอีเมลไปยังที่อยู่อีเมลปกติของคุณ ใส่ที่อยู่อีเมลใหม่และรหัสผ่านที่สร้างขึ้นใหม่ในส่วนเนื้อหาของอีเมล
ตั้งค่าอีเมลที่จะส่งหลังจากคุณสามารถกลับเข้าสู่ระบบ Facebook ได้โดยไม่มีผลกระทบใดๆ
ขั้นตอนที่ 7 ออกจากระบบ Facebook
เมื่อตั้งค่าอีเมลแล้ว ให้ออกจากระบบ Facebook เพื่อไม่ให้คุณเยี่ยมชมเว็บไซต์และเข้าสู่ระบบโดยอัตโนมัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่องรอยของรหัสผ่านที่คุณสร้างขึ้นนั้นถูกลบ และคุณไม่ได้จำรหัสผ่านนั้น เวลา.
หากคุณคัดลอกรหัสผ่านไปยังคลิปบอร์ดก่อนหน้านี้ ให้คัดลอกอย่างอื่นเพื่อลบรหัสผ่านออกจากหน่วยความจำของคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 8 กลับเข้าสู่ระบบ Facebook หลังจากเวลาทำงานของคุณหมดลง
เมื่อคุณได้รับอีเมลในอนาคต คุณสามารถป้อนรหัสผ่านนั้นใน Facebook และตรวจสอบฟีดของคุณ คุณสามารถใช้รหัสผ่านเดิมเพื่อป้องกันตัวเองในแต่ละวัน หรือสร้างรหัสผ่านใหม่
วิธีที่ 3 จาก 3: การปิดใช้งานบัญชีของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ปิดการใช้งานบัญชี Facebook ของคุณเมื่อคุณไม่ต้องการเข้าถึง
คุณสามารถปิดการใช้งานบัญชี Facebook ของคุณชั่วคราว ข้อมูลของคุณจะไม่ถูกลบ และคุณสามารถเปิดใช้งานใหม่ได้ทุกเมื่อ แม้ว่าจะไม่ได้ป้องกันคุณจากการเข้าถึง แต่การรู้ว่ามันถูกปิดใช้งานโดยจิตใต้สำนึกสามารถช่วยให้คุณไม่ไปเยี่ยมชม
เมื่อคุณปิดใช้งานบัญชี โปรไฟล์ของคุณจะถูกซ่อนจากส่วนอื่นๆ ของ Facebook ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณถูกรบกวนจากการแจ้งเตือนและข้อความ
ขั้นตอนที่ 2 เปิดใช้งานบัญชีของคุณอีกครั้งเมื่อคุณพร้อม
คุณสามารถเปิดใช้งานบัญชี Facebook ของคุณอีกครั้งได้อย่างง่ายดายเมื่อสิ้นสุดวัน โดยกลับเข้าสู่ระบบด้วยที่อยู่อีเมลและรหัสผ่านของคุณ บัญชีของคุณจะถูกกู้คืนและข้อมูลของคุณจะถูกบันทึกไว้
