ในแต่ละวันมีชาวอเมริกันประมาณสิบคนเสียชีวิตจากการจมน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้อุบัติเหตุทางน้ำเป็นสาเหตุอันดับที่ 5 ของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในอเมริกา เด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีเสียชีวิตจากอุบัติเหตุเพียงสองในสิบคนเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณตกลงไปในน้ำและไม่สามารถว่ายน้ำได้ คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณลอยได้จนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ระมัดระวังในน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. อย่าตกหลุม
แหล่งน้ำใด ๆ ก็สามารถมีอันตรายได้ และการติดตามสภาพแวดล้อมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเข้าไปในสภาพแวดล้อมทางน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้นึกถึงสิ่งเหล่านี้
- ใจเย็น ๆ. ตกลงไปในน้ำจะสั่นนิดหน่อย ตั้งสติให้ดี การตื่นตระหนกจะช่วยให้คุณฟื้นคืนชีพในดินแดนที่แห้งแล้ง
- ขอแรง. ให้ใครซักคนโยนทุ่น เชือก หรืออุปกรณ์ช่วยเหลือที่มีให้
- เหยียบน้ำจนไปถึงขอบสระ (หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเหยียบน้ำอย่างไร ให้ลองทำตามคำแนะนำด้านล่าง) เมื่อเอื้อมถึงขอบแล้วให้ดึงตัวเองออกหรือขอความช่วยเหลือ หากคุณตกลงไปในทะเลสาบหรือแม่น้ำ เหยียบน้ำจนสามารถยืนในน้ำตื้นได้ ยกเว้นกรณีนั้น ให้มีคนโยนทุ่นให้คุณ แล้วช่วยเหลือคุณในการกู้คืนตำแหน่งของคุณบนท่าเรือหรือเรือ
ขั้นตอนที่ 2. ว่ายน้ำกับเพื่อน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงปัญหาคือการว่ายน้ำกับคนอื่น สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสภาพแวดล้อม ทั้งที่บ้านหรือในแหล่งน้ำธรรมชาติ การว่ายน้ำกับเพื่อนร่วมทางช่วยให้อัตราการตอบสนองเร็วขึ้นมากหากใครมีปัญหา
ขั้นตอนที่ 3 คอยระวังสิ่งรอบตัว
อย่าลืมติดตามทุกคนที่คุณกำลังว่ายน้ำด้วย หากมีคนหายตัวไปอาจต้องการความช่วยเหลือ คุณควรพร้อมที่จะช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 4 ให้การดูแลผู้ใหญ่แก่เด็ก ๆ เมื่ออยู่รอบ ๆ น้ำ
เด็ก ๆ สามารถตกอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถออกไปได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นควรดูแลเด็กอย่างใกล้ชิดเมื่ออยู่ใกล้น้ำ
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักถึงความสามารถของคุณและความสามารถของผู้ที่คุณกำลังว่ายน้ำด้วย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักว่ายน้ำที่อ่อนแอได้รับอุปกรณ์ลอยตัว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเพื่อนของคุณคนใดมีอาการชักหรือไม่ อาการชักขณะอยู่ในน้ำอาจเป็นอันตรายได้มาก และเพิ่มโอกาสในการจมน้ำได้อย่างมาก
ขั้นตอนที่ 6. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนที่ว่ายน้ำมีสติสัมปชัญญะเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการจมน้ำ หากคุณวางแผนที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใกล้แหล่งน้ำ ให้ระมัดระวังเพื่อความปลอดภัย เช่น การสวมเสื้อชูชีพหรืออุปกรณ์ลอยน้ำที่เหมาะสมอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 7 รู้ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมที่คุณว่ายน้ำ
อย่าดำดิ่งลงไปในน้ำที่ไม่คุ้นเคย การหักเหของแสงผ่านน้ำสามารถบิดเบือนตำแหน่งหรือลักษณะของหินหรือพื้นที่ตื้นซึ่งอาจเป็นอันตรายร้ายแรงขณะดำน้ำ ตรวจสอบสภาพท้องถิ่น น้ำไหลสูง น้ำกระเพื่อม และอุณหภูมิที่เย็นจัดอยู่เสมอ อาจเป็นอันตรายต่อนักว่ายน้ำที่แข็งแรงที่สุด
วิธีที่ 2 จาก 4: เรียนรู้ที่จะเหยียบน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. ให้มือและแขนของคุณอยู่ในน้ำ
อย่ายกมือขึ้นและอย่าตีลังกา การวางแขนของคุณในน้ำจะแทนที่ของเหลวมากขึ้นและทำให้คุณลอยตัวมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. เคลื่อนมือที่ครอบแก้วของคุณผ่านน้ำเพื่อดันคุณไปที่ผิวน้ำ
การป้องมือของคุณจะช่วยให้คุณส่งกำลังมากขึ้นในแต่ละจังหวะ การกดลงด้วยมือที่ครอบไว้จะทำให้ไหล่เคลื่อนและศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาขาของคุณให้อยู่ในท่าปกติแล้วขยับขาด้วยกรรไกร
สิ่งนี้จะผลักน้ำที่อยู่ด้านล่างของคุณและจะทำให้คุณอยู่บนผิวน้ำ ยิ่งขาของคุณชิดกันมากเท่าไหร่ น้ำก็จะยิ่งเคลื่อนตัวมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณต้องการให้มันอยู่ไกลพอที่จะไม่กระแทกกัน ลองนึกถึงการเคลื่อนไหวเดินทั่วไปและนั่นจะเป็นมาตรวัดที่ดี การเตะยังช่วยป้องกันไม่ให้แขนของคุณเมื่อยล้า
เป็นการดีที่คุณจะใช้มือและแขนร่วมกัน แต่นั่นจะต้องอาศัยการประสานงานและการฝึกฝน คุณสามารถสลับไปมาระหว่างทั้งสองในขณะที่คุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว การสลับการเตะและผลักด้วยแขนของคุณจะช่วยให้คุณลอยตัวได้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. หายใจเข้าอย่างสบายๆ สม่ำเสมอ
การเก็บอากาศไว้ในปอดจะทำให้คุณลอยตัวมากขึ้นและมีโอกาสลื่นไถลอยู่ใต้พื้นผิวน้อยลง การรู้สึกว่าตัวเองจมน้ำเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว และสามารถทำให้คุณอยากหายใจเร็วหรือกลั้นหายใจ แต่การตั้งสติให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ การหลีกเลี่ยงภาวะการหายใจเกินและการสูญเสียออกซิเจนจะช่วยให้คุณกลับขึ้นจากน้ำได้
ขั้นตอนที่ 5. ดำเนินการตามรูปแบบการเคลื่อนไหวของแขนและเท้าจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือ
บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหา แต่ใจเย็นไว้ขณะที่คุณรอความช่วยเหลือ
วิธีที่ 3 จาก 4: รักษาสระว่ายน้ำในบ้านของคุณให้ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1. ติดตั้งสิ่งกีดขวางรอบสระของคุณ
เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กลงน้ำโดยไม่ได้รับการดูแล เด็กมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นรอบ ๆ สระว่ายน้ำในบ้าน และเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าถึงได้ง่ายหรือไม่มีผู้ดูแล
ขั้นตอนที่ 2. นำของเล่นทั้งหมดออกจากบริเวณสระ
สิ่งใดก็ตามที่อาจล่อใจให้เด็กลงน้ำโดยไม่มีผู้ดูแลถือเป็นอันตราย ของเล่นสามารถดึงดูดใจเด็กๆ เป็นพิเศษได้ และจำเป็นต้องเก็บทิ้งหลังจากใช้งาน
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ
สภากาชาดหรือ YMCA ในพื้นที่ส่วนใหญ่จะเสนอบทเรียนว่ายน้ำที่หลากหลายสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกระดับของความสามารถ นี่อาจเป็นการป้องกันที่สำคัญมากก่อนที่จะติดตั้งหรือย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านที่มีสระว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 4 จัดเตรียมอุปกรณ์ลอยตัวสำหรับนักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์หรืออ่อนแอ
การป้องกันเพียงเล็กน้อยมีค่ามากกว่าการช่วยชีวิตที่น่าทึ่ง หากคุณมีลูกเล็กๆ หรือคาดหวังว่าเด็กเล็กจะใช้สระว่ายน้ำของคุณ ให้จัดเตรียมอุปกรณ์ลอยน้ำที่เหมาะสมกับวัย
ขั้นตอนที่ 5. รักษาฝาครอบท่อระบายน้ำทั้งหมดบนสระของคุณ
ผ้าคลุมที่ดูแลรักษาอย่างไม่เหมาะสมสามารถสร้างแรงดูดที่จะทำให้นักว่ายน้ำหรือเด็กจมอยู่ใต้น้ำได้
วิธีที่ 4 จาก 4: ปลอดภัยในแหล่งน้ำธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักสภาพแวดล้อมของคุณ
การว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติสามารถสนุกได้ แต่มีความเสี่ยงในตัวเอง รู้ว่าความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับพื้นที่ที่คุณว่ายน้ำคืออะไร
ขั้นตอนที่ 2. ว่ายน้ำหน้าหน่วยกู้ภัย
หากมีให้ว่ายน้ำพร้อมทหารรักษาพระองค์เสมอ พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้มองหาอันตรายและให้ความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 3 ระวังน้ำกระเพื่อม
หากคุณกำลังว่ายน้ำในมหาสมุทร สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้ Riptides ก่อตัวขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของสันดอนทรายหลีกทางและน้ำไหลลงสู่มหาสมุทร หากคุณติดอยู่ในกระแสน้ำที่ไหลย้อน ให้ว่ายน้ำขนานไปกับชายฝั่งจนกว่าคุณจะออกจากกระแสน้ำที่ไหลย้อนกลับ จากนั้นจึงว่ายในแนวทแยงเข้าฝั่ง
ขั้นตอนที่ 4 ใส่น้ำจืดทะเลสาบและแม่น้ำก่อน
จะป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะเนื่องจากหินหรืออันตรายที่มองไม่เห็น คุณควรทดสอบอุณหภูมิของน้ำก่อนเข้า แม้แต่ในวันที่อากาศอบอุ่น ทะเลสาบลึกก็ยังเย็นพอที่จะทำให้เกิดอุณหภูมิต่ำกว่าปกติได้
ขั้นตอนที่ 5. อย่าว่ายน้ำในกระแสน้ำที่สูง
น้ำที่เคลื่อนตัวมีความสามารถที่โดดเด่นในการเอาชนะแม้กระทั่งนักว่ายน้ำที่แข็งแรงที่สุด หากดูเหมือนว่าแม่น้ำไหลเร็ว คุณต้องระวังให้มากในการเข้า เพราะกระแสน้ำอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ง่าย
หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในกระแสน้ำที่เคลื่อนตัวเร็ว ให้ลอยอยู่บนหลังโดยให้เท้าชี้ไปตามกระแสน้ำ และศีรษะของคุณชี้ขึ้นไปตามกระแสน้ำ เท้าของคุณจะดูดซับแรงกระแทกจากสิ่งกีดขวางที่ไม่คาดคิด เมื่อกระแสน้ำไหลช้าลง ให้ว่ายเข้าฝั่ง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อปกป้องลูกของคุณรอบสระ:
-
รักษาความปลอดภัยบริเวณสระว่ายน้ำ
วางรั้วรอบสระของคุณด้วยประตูที่ปิดและล็อคโดยอัตโนมัติ ลองตั้งนาฬิกาปลุกที่ประตูสระว่ายน้ำเพื่อเตือนคุณหากลูกของคุณเปิดมัน
-
ให้ความสนใจ.
ดูแลลูกของคุณรอบสระว่ายน้ำเสมอ - อย่าหันไปสนใจโทรศัพท์หรือสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ
-
ดำเนินการอย่างรวดเร็วหากคุณไม่เห็นลูกของคุณ
หากคุณมีสระว่ายน้ำที่บ้านและหาลูกไม่พบ ให้ตรวจสอบสระว่ายน้ำก่อนที่จะมองหาที่อื่น
-
ให้ลูกของคุณเรียนว่ายน้ำกับผู้สอนมืออาชีพ
ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณเพื่อเรียนว่ายน้ำเพื่อเรียนรู้ทักษะการเอาตัวรอดขั้นพื้นฐานในน้ำ
-
เรียนรู้การทำ CPR
เห็นได้ชัดว่าเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการใช้ แต่จำเป็นต้องรู้ในฐานะผู้ปกครอง
จาก Brad Hurvitz ครูสอนว่ายน้ำเอาตัวรอดที่ผ่านการรับรอง
คำเตือน
- อย่าตื่นตระหนกเพราะสิ่งนี้จะทำให้การอยู่ใต้น้ำแย่ลงและง่ายขึ้น ผู้คนทำปฏิกิริยากับน้ำในลักษณะแปลก ๆ
- หลีกเลี่ยงการเตะและสาดน้ำอย่างรุนแรงที่สุด การกระทำนี้จะทำให้จมได้ง่ายขึ้น
- หากผู้บาดเจ็บ/ผู้บาดเจ็บสูดดมน้ำ ให้นำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยเร็วที่สุด