การปั่นจักรยานควรเป็นเรื่องสนุกแต่ก็ปลอดภัยด้วย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมทั้งตัวคุณเองและจักรยานของคุณก่อนออกเดินทางในวันหยุดหรือ 'เที่ยว' สั้นๆ หากคุณทราบเคล็ดลับและคำแนะนำต่อไปนี้ การเดินทางของคุณควรปลอดภัย สะดวกสบาย และสนุกสนาน
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบว่าจักรยานของคุณใช้งานได้ดี
ตรวจสอบแรงดันลมยางและสภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไฟ ตัวสะท้อนแสง เกียร์ และเบรกทำงานเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบการหลวมของพวงมาลัย และปรับหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3 หมุนแป้นเหยียบของคุณ แป้นควรหมุนอย่างอิสระ
หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ดูเพลา เพราะอาจหลวม
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอานและแฮนด์บาร์อยู่ในความสูงที่ถูกต้องสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสลักเกลียวที่นั่งแน่น
ขั้นตอนที่ 6 ดูหมวกกันน็อคของคุณอย่างใกล้ชิด หากมี 'รอยแตก' ที่มองเห็นได้ ให้ทิ้งและลงทุนซื้ออันใหม่
ไม่เคยซื้อหมวกกันน็อคมือสอง เจ้าของคนก่อนอาจมีอุบัติเหตุสวมใส่ และอาจมีรอยแตกที่ตรวจไม่พบ และอาจไม่ให้การปกป้องที่สำคัญหากคุณเกิดอุบัติเหตุ
ขั้นตอนที่ 7 เลือกเสื้อผ้าของคุณอย่างระมัดระวัง
เลเยอร์จำนวนมากจะทำให้คุณมีโอกาสปรับให้เข้ากับอุณหภูมิต่างๆ ได้ หลักการง่ายๆ คือ 3 ชั้น: ชั้นแน่นๆ ผ้าฟลีซ และชั้นนอก ไม่แนะนำให้ใช้คอตตอน เพราะมีอัตราการดูดซับสูง และหากเปียกก็จะคงอยู่ได้นาน นอกจากนี้ มันจะสูญเสียความสามารถในการหายใจเมื่อเปียก
ขั้นตอนที่ 8. สวมกางเกงปั่นจักรยานขาสั้น หลวม หรือ ไลคร่า และเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในการปั่นจักรยานระยะไกล
ขั้นตอนที่ 9 หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงยีนส์หรือผ้าคอตตอนหนา
ขั้นตอนที่ 10. สวมถุงมือเพื่อป้องกันการเสียดสีและการพุพอง
ขั้นตอนที่ 11 สวมรองเท้าที่ใส่สบาย
โดยปกติผู้ฝึกสอนจะเพียงพอสำหรับการเดินทางระยะสั้น แต่แนะนำให้ลงทุนซื้อรองเท้าสำหรับปั่นจักรยานแบบพิเศษสำหรับการเดินทางไกล
เคล็ดลับ
- ใช้ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- พกน้ำและของว่างให้เพียงพอเสมอ
- มีชุดบำรุงรักษาขนาดเล็ก
- วางแผนเส้นทางของคุณอย่างระมัดระวัง
- พกยางในเสริมติดตัวไปด้วย
- สวมเสื้อผ้าสะท้อนแสงและสายรัดแขน
- อ่านรหัสทางหลวง มันจะให้ข้อมูลมากมายแก่คุณ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณทำ 'สิ่งที่ถูกต้อง'
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใส่หมายเลข ICE (ในกรณีฉุกเฉิน) ลงในโทรศัพท์มือถือของคุณ นี้สามารถช่วยให้แพทย์ถ้าคุณหมดสติ
