Unicycling ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวพื้นฐานสามแบบ: การติดตั้ง การขี่ และการลงจากหลังม้า เนื่องจากความสมดุลที่เข้มข้นซึ่งจำเป็นสำหรับ unicycling ขั้นตอนด้านล่างจึงต้องใช้การฝึกฝนอย่างมากเพื่อให้เชี่ยวชาญ เริ่มต้นด้วยความอดทนและทัศนคติที่ชอบการผจญภัย และเรียนรู้วิธีปั่นจักรยานล้อเดียวตามลำดับต่อไปนี้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การติด Unicycle
ขั้นตอนที่ 1 หารั้วเตี้ยๆ แล้ววางล้อจักรยานขนานกับรั้ว เพื่อให้คุณได้ใช้รองรับขณะติดตั้งล้อจักรยาน
คุณต้องการให้รั้วสูงพอที่จะวางมือในระดับความสูงที่สบายขณะขี่
ขั้นตอนที่ 2 วางคันเหยียบของ unicycle ในตำแหน่งแนวตั้งเล็กน้อยโดยให้เหยียบคันหนึ่งอยู่ในตำแหน่ง 4 นาฬิกาและอีกคันอยู่ในตำแหน่ง 10 นาฬิกา สะท้อนเข็มนาฬิกา
หากคุณรู้ว่าเท้าข้างไหนคือเท้าหน้าของคุณสำหรับการเล่นกีฬา เช่น สเก็ตบอร์ด โต้คลื่น และสโนว์บอร์ด คุณจะต้องให้แป้นเหยียบในตำแหน่ง 4 นาฬิกาอยู่ด้านข้างของเท้าข้างที่ถนัด และแป้นเหยียบในตำแหน่ง 10 นาฬิกา เพื่อเท้าที่ไม่ถนัดของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เอียง unicycle เข้าหาตัวคุณจนกระทั่งที่นั่งของ unicycle อยู่ระหว่างขาของคุณ
บีบที่นั่งให้สบายด้วยต้นขาส่วนบนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 บีบที่นั่งระหว่างต้นขาของคุณต่อไปแล้ววางมือทั้งสองบนรั้ว
ให้ร่างกายและ unicycle หันไปข้างหน้าและขนานกับรั้ว
ขั้นตอนที่ 5. เหยียบคันเร่งที่อยู่ใกล้คุณที่สุดในตำแหน่ง 4 นาฬิกาโดยใช้เท้าข้างที่ถนัด
โปรดทราบว่านี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ตรงกันข้ามกับที่คุณทำบนจักรยาน ซึ่งคุณต้องเหยียบคันเร่งให้ไกลที่สุดเพื่อให้ได้โมเมนตัมไปข้างหน้า
จะต้องฝึกฝนอย่างมากเพื่อให้ชินกับการถอยหลังแทนที่จะเดินหน้าเมื่อติดตั้ง unicycle ใช้เวลาของคุณและอดทน
ขั้นตอนที่ 6 ใช้เท้าอีกข้างหนึ่งดันตัวเองเล็กน้อยแล้วนั่งบนเบาะ unicycle โดยวางเท้าที่ไม่ถนัดบนคันเหยียบให้ไกลที่สุดในตำแหน่ง 10 นาฬิกา
คุณจะต้องเหยียบเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุลของคุณทันที
คุณต้องการให้ล้อหมุนไปข้างหลัง 1/4-turn ทันทีที่คุณติดตั้ง unicycle เมื่อคุณติดตั้ง unicycle แล้ว แป้นเหยียบควรอยู่ในแนวตั้งโดยตรง
ขั้นตอนที่ 7 จับราวบันไดไว้และเริ่มเหยียบช้าๆ ในตอนแรก
เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุลของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 ฝึกการยึดและการถีบขณะถือรั้วจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายในการทรงตัว
อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงหลายวันขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้ว คุณสามารถเรียนรู้วิธีติดตั้งฟรีโดยทำตามขั้นตอนเดียวกันข้างต้นโดยไม่ต้องใช้รั้วหรือราวจับ ให้ใช้มือจับเบาะนั่งแทนขณะขึ้นหรือใช้แขนเพื่อช่วยให้ทรงตัวได้
ตอนที่ 2 จาก 4: ขี่ Unicycle
ขั้นตอนที่ 1 วางน้ำหนักตัวของคุณไว้เหนือที่นั่งโดยตรง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ไหล่ ข้อผิดพลาดทั่วไปในขณะที่เรียนรู้คือการเอียงไหล่ วิธีนี้จะช่วยให้ขาและเท้าของคุณเบาเมื่อเหยียบคันเร่ง หากคุณเป็นคนเท้าหนัก แป้นเหยียบจะควบคุมได้ยากขึ้น ทำให้เหยียบและทรงตัวได้ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ย้าย unicycle ไปข้างหน้าโดยเอนกายทั้งหมดของคุณและ unicycle ไปข้างหน้าเป็นหน่วยเดียว
การเคลื่อนไหวนี้จะรู้สึกอึดอัดและอาจน่ากลัวเล็กน้อยในตอนแรก แต่คุณจะชินกับมันในไม่ช้า
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขยับ unicycle และร่างกายของคุณเป็นชิ้นเดียว
- อย่าเพิ่งงอร่างกายส่วนบนของคุณไปข้างหน้าที่เอวเพราะจะทำให้คุณเสียสมดุลและไม่สามารถขับเคลื่อน unicycle ไปข้างหน้าได้
ขั้นตอนที่ 3 นั่งตัวตรงเมื่อขี่ด้วยความเร็วปกติ
ลองนึกภาพว่าหลังของคุณเป็นส่วนเสริมของหลักอาน
- หากต้องการเร่งความเร็ว ให้เอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยและใช้แรงเหยียบคันเร่งมากขึ้น
- หากต้องการลดความเร็ว ให้นั่งตัวตรงและควบคุมแรงที่กระทำกับบันได ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางน้ำหนักของคุณไว้เหนือที่นั่ง และอย่าเอียงตัวไปข้างหลังเมื่อลดความเร็วลง เนื่องจากอาจเป็นอันตรายได้
ขั้นตอนที่ 4 เหยียบไปข้างหลังโดยนั่งตัวตรงโดยให้ลำตัวของคุณเหนือที่นั่งและเหยียบเท้าในระยะสั้น 1/4 รอบหมุนไปข้างหลัง
ระวังอย่าเอนหลังและเสียการทรงตัว เป็นการยากที่จะทำลายการล้มถอยหลังมากกว่าการล้มไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกการถีบไปข้างหน้าและถอยหลังต่อไปโดยจับที่รั้วหรือราวจับให้นานเท่าที่จำเป็น
ในขณะที่คุณรู้สึกสบายตัว คุณสามารถปล่อยราวจับและเริ่มเหยียบโดยไม่ต้องใช้แรงหนุนใดๆ
ตอนที่ 3 ของ 4: เรียนรู้ที่จะหัน
ขั้นตอนที่ 1 วางร่างกายส่วนบนของคุณไว้เหนือเบาะนั่งโดยตรงและหันตัวเองให้นิ่ง
เตรียมพร้อมที่จะใช้ร่างกายของคุณเพื่อนำทาง unicycle ในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้สะโพกหมุน unicycle ไปทางขวาหรือซ้ายอย่างรวดเร็ว
เนื่องจากสะโพกของคุณเป็นส่วนที่อยู่ตรงกลางของร่างกาย/ยูนิไซเคิลมากที่สุด พลังส่วนใหญ่ของคุณในการหมุนจะมาจากสะโพก
ขั้นตอนที่ 3 หมุนวงล้อของ unicycle อย่างรวดเร็วในขณะที่คุณแกว่งสะโพกโดยใช้เท้าเหยียบคันเร่ง
การเคลื่อนไหวนี้จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณรักษาสมดุลได้
ขั้นตอนที่ 4 จับราวจับเมื่อพยายามเลี้ยวในสองสามครั้งแรก
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้น คุณสามารถเอามือออกจากรางและใช้แขนเพื่อรองรับโมเมนตัมในทิศทางที่ถูกต้อง ในการทำเช่นนั้น ให้ม้วนตัวและแกว่งแขนไปในทิศทางตรงกันข้ามกับทางที่คุณหมุน
ขั้นตอนที่ 5. อย่าลืมเอียงร่างกายเล็กน้อยขณะหมุนตัวเพื่อกระตุ้นให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ต้องการ
อยู่ใกล้กับจุดศูนย์ถ่วงของคุณและให้น้ำหนักของคุณอยู่เหนือที่นั่ง
ขั้นตอนที่ 6 เหยียบต่อทันทีหลังจากที่คุณเลี้ยว
การทรงตัวบนจักรยานล้อเดียวทำได้ยากกว่ามากเมื่อล้ออยู่กับที่
ส่วนที่ 4 จาก 4: การลงจากรถ Unicycle
ขั้นตอนที่ 1. วางแป้นเหยียบให้อยู่ในตำแหน่งแนวตั้งเดียวกับที่คุณใช้ยึดล้อเดียว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าที่ถนัดของคุณอยู่สูงที่สุดและเท้าที่ไม่เด่นของคุณอยู่ต่ำสุด
ขั้นตอนที่ 2 โอนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าบนแป้นเหยียบล่าง
มองไปข้างหน้าด้วยสายตาของคุณเพื่อรักษาจุดศูนย์ถ่วงที่อยู่บนพื้นดิน
ขั้นตอนที่ 3 จับราวจับด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างขึ้นอยู่กับระดับความสบายของคุณ
เมื่อคุณได้รับประสบการณ์ คุณจะไม่ต้องใช้ราวจับเพื่อยึดตัวเองให้มั่นคงอีกต่อไปเมื่อคุณลงจากหลังม้า
เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องจับบางอย่างขณะที่คุณลงมา คุณจะย้ายมือไปที่ที่นั่งพร้อมๆ กันเมื่อคุณก้าวลงจากตำแหน่ง วิธีนี้ช่วยให้คุณจับ unicycle แทนที่จะปล่อยให้ตกลงไปที่พื้น
ขั้นตอนที่ 4. เมื่อรู้สึกมั่นคงแล้ว ให้ก้าวลงด้วยเท้าที่เด่นที่สุดก่อน
ให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าส่วนล่างของคุณตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวเท้าล่างออกทันทีเมื่อเท้าแรกแตะพื้นเพื่อลงจากหลังม้า
อย่าลืมกำหนดเวลาให้ถูกต้องเพื่อที่คุณจะได้ไม่สูญเสียยอดเงินในกระบวนการ
เคล็ดลับ
- เมื่อขี่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณมองตรงไปข้างหน้าและอย่ามองที่ล้อของคุณ หากคุณมองไปที่พื้น คุณอาจสูญเสียความสมดุลของคุณ
- ถ้าที่นั่งเริ่มตกก็ปล่อยให้มัน ยืนบนเท้าของคุณและปล่อยให้ unicycle ชนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
- ปรับความสูงของเบาะนั่งตามความสูงของสะโพก - ช่วยให้ขี่สบายและสะดวกยิ่งขึ้น
- สำหรับผู้เริ่มต้น ให้เรียนรู้วิธีขี่ unicycle โดยยึดอุปกรณ์รองรับ เช่น รั้วหรือเพื่อน
- เมื่อลงจากหลังม้า อย่าบังคับเบาะนั่งให้ถอยหลัง แต่เอียงไปข้างหลังและปล่อยให้เบาะนั่งตกลงไปเองเนื่องจากแรงโน้มถ่วง โดยขาของคุณพร้อมที่จะพัง
- ครั้งแรกที่คุณติดตั้งควรชิดกับกำแพง เอนหลังพิงกำแพงแล้วเหยียบคันเร่งที่ใกล้ตัวคุณที่สุด แล้วคุณจะถูกผลักไปข้างหลังและขึ้นกำแพง วางมือบนกำแพงเพื่อการสนับสนุน
- สำหรับบางคน unicycling เป็นคู่โดยการจับมือเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนรู้วิธีขี่ด้วยตัวเอง
- ขณะถีบถีบ อย่าเหวี่ยงเหมือนปั่นจักรยาน ออกแรงกดบนแป้นเหยียบทั้งสองข้างเพื่อให้การเคลื่อนไหวลงของเท้าราบรื่น
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งตรงบนคันเหยียบ หากเอียงออกไปด้านนอก ข้อเท้าของคุณอาจกระทบกับล้อขณะขี่
- ไม่มีใครเคยเรียน unicycle โดยไม่ได้ทำหกเลย สวมอุปกรณ์ป้องกันรวมทั้งหมวกกันน็อคและหัวเข่า ข้อศอก และแผ่นรองข้อมือเสมอ
- Unicycles ไม่มีเบรค อย่าขี่ unicycle เร็วเกินไปหรือพยายามขี่ลงเนินสูงชันจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายมากบน unicycle ของคุณ
- เมื่อคุณกำลังจะตกจากล้อเดียว ให้กระโดดออกจากมันแล้วปล่อยให้มันตกลงไปเอง จักรยานล้อเดียว (อาจ) มีการ์ดกันครูดเพื่อความปลอดภัยจากความเสียหายเมื่อตกลงมา
- การเรียนรู้เรื่องจักรยานยนต์ต้องใช้เวลาจึงจำเป็นต้องมีความพากเพียร การฝึกฝน และความอดทน
