ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา unicycling กลับมาเป็นกีฬายอดนิยม ตั้งแต่นักปั่นจักรยานมืออาชีพในจัตุรัสกลางเมือง ไปจนถึงเด็กน้อยที่ขี่มอเตอร์ไซค์ไปมาในละแวกนั้น การปั่นจักรยานก็ผุดขึ้นอย่างรวดเร็วในสถานที่ที่ไม่คาดคิด และมันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มันจะเคลื่อนเข้าสู่พรมแดนสุดท้ายด้วย – ความรู้สึกในการปั่นจักรยานแบบออฟโรด (ORU) หากคุณต้องการก้าวต่อจากจักรยานล้อเดียวบนพื้นถนน บทความนี้จะช่วยคุณในการเริ่มต้นใช้งาน unicycling แบบออฟโรด ซึ่งเป็นกีฬาที่ท้าทายทั้งความคล่องตัว ความสมดุล และความแข็งแกร่ง
บทความนี้ให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับ unicycling off-road ถือว่าคุณทราบพื้นฐานของ unicycling แล้ว โปรดทราบว่า unicycling แบบออฟโรดเรียกอีกอย่างว่า unicycling บนภูเขา (MUni) หรือ unicycling สำหรับภูมิประเทศที่ขรุขระ
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกี่ยวข้อง
การขี่จักรยานแบบออฟโรดหมายถึงการออกจากพื้นที่ลาดยางและถนนลาดยางและไปชนกับเส้นทางลูกรังหรือหิน หากคุณไม่ต้องการเดินเตร่ไกลจากบ้าน คุณสามารถใช้สวนสาธารณะและทางเดินต่าง ๆ ในท้องถิ่นได้ อีกทางหนึ่ง คุณสามารถเก็บเต็นท์ กระเป๋าเป้ จักรยานล้อเดียว และออกไปเที่ยวนอกประเทศเพื่อสัมผัสประสบการณ์ห่างไกลอย่างแท้จริง
- ความแข็งแรงและความสมดุลของแกนกลางเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปั่นจักรยานที่ดีในทุกพื้นผิว คุณจะต้องแข็งแกร่ง คล่องแคล่ว และมีความสมดุล
- เป็นการดีที่จะลองเข้าร่วมเวิร์กช็อปที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในการปั่นจักรยานแบบออฟโรด พวกเขาจะสามารถดูเทคนิคของคุณ (หรือขาดมัน) และทำให้คุณตรงไปตรงมา มองหาสโมสรท้องถิ่น กลุ่มหรือทีมมหาวิทยาลัยสำหรับหลักสูตรช่วงสุดสัปดาห์ที่เป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีจักรยานล้อเดียวแบบออฟโรดที่เหมาะสม
รถจักรยานแบบออฟโรดหรือจักรยานล้อเดียวบนภูเขานั้นแตกต่างจากลูกพี่ลูกน้องในเมือง รถจักรยานล้อเดียวแบบออฟโรดจะมียางที่คล้ายกับของจักรยานเสือภูเขา (ใหญ่กว่าและมีลักษณะขรุขระ) พร้อมความสามารถในการจัดการกับทุกสภาพภูมิประเทศ นอกจากนี้ จักรยานล้อเดียวแบบออฟโรดมักจะมีอานที่แข็งกว่า ดุมล้อที่เบากว่าและใหญ่กว่า และเฟรมที่ทนทาน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่นๆ ที่เป็นไปได้ด้วย (เช่น เบรกขอบล้อ) ซึ่งผู้ค้าปลีกของคุณสามารถโน้มน้าวให้คุณคุ้มค่าที่จะจ่าย
เตรียมอุปกรณ์ความปลอดภัยทั้งหมดไว้ด้วยกันก่อนที่คุณจะเริ่ม สวมหมวกนิรภัย สนับศอก และสนับแข้งเสมอ
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มง่าย เริ่มช้า
ภูมิประเทศที่ขรุขระนั้นแข็งพอสำหรับจักรยาน บน unicycle มันจะรู้สึกท้าทายในตอนแรก ดังนั้นคาดว่าจะทำให้คืบหน้าช้า วิธีที่ดีในการขี่แบบออฟโรดในครั้งแรกคือการลองใช้หญ้า แล้วค่อยๆ คืบหน้าไปยังภูมิประเทศที่มีพื้นผิวขรุขระ
ฝึกบนพื้นหญ้าก่อน มันให้แรงต้านและการกระแทกบางอย่างเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับการอยู่นอกพื้นที่ลาดยาง และถ้าคุณล้มลง ก็มักจะใจดีต่อกระดูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มค้นหาเส้นทางในพื้นที่ของคุณ
ในขั้นตอนนี้ เป็นการดีที่จะอยู่ใกล้บ้าน เพราะคุณจะประทับใจกับโอกาสที่จะได้กลับบ้านและเติมพลังให้สบาย หลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา แคนาดา และนิวซีแลนด์ มีไดเรกทอรีออนไลน์ของเส้นทางที่เหมาะสมสำหรับการปั่นจักรยานแบบออฟโรดหรือบนภูเขา ภูมิประเทศแบบออฟโรดอาจมีตั้งแต่เส้นทางลูกรัง เส้นทางเดินป่า เส้นทางไฟ เส้นทางปั่นจักรยานเสือภูเขา ไปจนถึงเส้นทางที่สร้างโดยสัตว์ต่างๆ เช่น กวาง แพะ หรือแกะ
- หาทางลาดยางก่อน พยายามหาที่ที่ไม่มีหินโผล่หรือหลุมบ่อ ยิ่งเริ่มต้นได้ราบรื่นยิ่งดี แนวคิดคือทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการขี่จักรยานแบบล้อเดียวท่ามกลางสิ่งสกปรกและการกระแทกเล็กน้อยในขั้นตอนนี้ ขับให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขับช้าๆ เท่าที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกมั่นใจ
- คืบหน้าเป็นทางขรุขระ กรวด หรือหินเล็กๆ เกลื่อน
- ตั้งสมาธิตลอดเวลา เรียนรู้ที่จะอ่านเส้นทางข้างหน้าเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งใด - สิ่งนี้มาพร้อมกับการฝึกฝนและประสบการณ์
ขั้นตอนที่ 5. วางมือข้างหนึ่งไว้ใต้เบาะในขณะที่คุณเรียนรู้การขี่บนพื้นผิวใหม่แต่ละอัน
วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการได้มากขึ้นเล็กน้อย และยังช่วยให้คุณออกแรงเหยียบคันเร่งได้มากขึ้น ให้ด้านหลังของคุณอยู่ห่างจากเบาะนั่งประมาณครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้ว
ฝึกฝนไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะสามารถขี่จักรยานล้อเดียวได้บนภูมิประเทศที่ขรุขระ แต่คุณก็ยังรู้สึกมั่นใจว่าสามารถฟื้นตัวจากการชนกระแทกได้ แทนที่จะพลิกคว่ำ
ขั้นตอนที่ 6 เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณสามารถขี่และฟื้นตัวบนเส้นทางที่ราบเรียบและเต็มไปด้วยหิน คุณก็พร้อมที่จะรับมือกับทางลาดเอียงและทางลง
สิ่งเหล่านี้นำความอันตรายมาสู่นักปั่นแบบ unicyclist มือใหม่
- มองหาเนินเขาเตี้ยๆ ที่ลาดเอียงเล็กน้อยเพื่อเริ่มต้น เช่นเดียวกับครั้งแรกที่คุณลองใช้ภูมิประเทศที่ขรุขระ ให้พยายามหาทางลาดที่ราบรื่นเพื่อเริ่มต้น
- ขี่ขึ้นเขาด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน ออกตัวช้าๆ แล้วเร่งความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจเมื่อขึ้นเนินได้เร็วพอสมควร ดึงที่นั่งขึ้นเมื่อคุณขึ้นเนิน เนื่องจากจะเพิ่มแรงในการปีนเขา คุณอาจต้องฝึกฝนต่อไปเพื่อให้รู้สึกมั่นใจโดยใช้แขนข้างเดียวในการทรงตัว
- ค่อยๆ เพิ่มความชันของทางลาดและลองใช้ความเร็วที่แตกต่างกันไป โปรดทราบว่าการกระโดดกระต่ายสามารถช่วยได้เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนเนินเขาที่สูงชัน
- การปฏิบัติลดลง วิธีนี้ไม่ได้ยากเท่ากับการขึ้นเขา แต่ความเร็วหมายความว่ามีโอกาสสูงที่จะตกทางที่ยาวกว่าและทำร้ายตัวเองได้มาก นอกจากนี้ การลงเนินต้องใช้แรงมากที่ขาและการยึดเกาะของคุณเพื่อชะลอความเร็วของ unicycle
- จับที่นั่งเมื่อลงเนิน คุณจะต้องสามารถดึงเบาะนั่งให้สูงพอที่จะเหยียบคันเร่งถอยหลังเพื่อชะลอความเร็วได้ เช่นเดียวกับจักรยาน การขี่ช้าๆ ลงเขายากกว่าการขับเร็ว งอเข่าเข้าด้านในเพราะจะช่วยให้คุณบีบขาเข้าหากันและออกแรงกดบนเบาะนั่ง
- จดจ่อกับการเหยียบคันเร่งในขณะที่คุณขี่ลงเนิน เนื่องจากการกระแทกอาจทำให้เท้าหลุดได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกขี่เท้าเดียวเพื่อทำความคุ้นเคยกับการทรงตัวในกรณีที่เท้าข้างหนึ่งหลุดออกไป
- อีกครั้ง ทักษะการกระโดดของกระต่ายสามารถช่วยได้หรือใช้เทคนิค "สลับกลับ" ในภูมิประเทศที่ลาดชันและลื่น เมื่อคุณเชี่ยวชาญการลงเขาแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเข้าสู่การแข่งขันที่ท้าทายของ MUni!
- ถ้ามันชันเกินไป ให้ลงและเดินจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจอีกครั้ง ดีกว่าประสบอุบัติเหตุ
ขั้นตอนที่ 7 ฝึกฝนต่อไป
เช่นเดียวกับการเรียนรู้ใดๆ การฝึกฝนเป็นสิ่งจำเป็น - ไม่มีบทความ ไม่มีครู ไม่มีทฤษฎีใดสามารถสอนความจำของกล้ามเนื้อให้คุณได้ คุณเพียงแค่ต้องออกไปที่นั่นและเรียนรู้ด้วยการลงมือทำครั้งแล้วครั้งเล่า
ท้าแข่งกับคู่หูนักปั่นจักรยานเสือภูเขาของคุณเมื่อคุณมั่นใจสุดๆ นี่อาจเป็นการทดสอบความแข็งแกร่งและความสามารถที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณพร้อม เพราะไม่มีทางที่คุณต้องการให้จักรยานเสือภูเขาคันนั้นเอาชนะคุณได้
เคล็ดลับ
- พยายามเรียนรู้กับเพื่อนหรืออย่างน้อยก็มีคนคอยช่วยเหลือคุณหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
- นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการผูกสัมพันธ์กับเพื่อนในช่วงสุดสัปดาห์
- ลองเข้าร่วมกิจกรรมจักรยานเสือภูเขาที่จัดขึ้นในประเทศของคุณ คุณจะพบกับผู้สนใจคนอื่นๆ มากมาย รวมทั้งมีโอกาสได้รับคำแนะนำดีๆ และแม้กระทั่งเข้าสู่ความท้าทาย
- เมื่อคุณเก่งจริง ๆ ให้ลองปั่นจักรยานบนเส้นทางหิมะ
- การขี่ตามเส้นทางบนเส้นทางบนภูเขาแบบออฟโรดโดยทั่วไป 10-15 กิโลเมตร (6.2–9.3 ไมล์) จะใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมงสำหรับผู้ที่ใช้ unicyclist ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง
คำเตือน
- นี่เป็นกีฬาที่มีความต้องการทางร่างกายมาก หากคุณมีพละกำลังไม่เพียงพอ คุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งก่อนที่จะพยายามปั่นจักรยานแบบออฟโรด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประสบการณ์ทางไกล
- ได้รับการคุ้มครองอย่างเหมาะสม ขี่ด้วยสนับศอก สนับแข้ง และหมวกกันน็อค บางคนชอบยามข้อมือเช่นกัน แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ
