ใครก็ตามที่เข้าชม YouTube ได้แบ่งปันประสบการณ์การตกหลุมกระต่ายและดูวิดีโอมากมายนับไม่ถ้วน หากนี่เป็นปัญหาที่เกิดซ้ำสำหรับคุณ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเลิกนิสัยนี้ การกำจัดการเข้าถึงไซต์ของคุณโดยสิ้นเชิงเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นหากคุณต้องการหยุดดูทั้งหมด คุณยังสามารถจำกัดการเข้าถึงของคุณเพื่อเสียเวลาน้อยลงหากคุณยังต้องการด้วยเหตุผลที่เป็นประโยชน์มากกว่าความบันเทิง จากที่นั่น คุณสามารถใช้แนวทางปฏิบัติง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณรักษาความละเอียดไว้ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้การเข้าถึงยาก
ขั้นตอนที่ 1. ลบแอพและบุ๊กมาร์กทั้งหมด
กำจัดสิ่งล่อใจด้วยการลบลิงก์และไอคอนในคลิกเดียวที่คุณมีบนคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์มือถือของคุณ บังคับตัวเองให้เริ่มพิมพ์ตัวอักษรแต่ละตัวในที่อยู่เว็บเมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งล่อใจเกิดขึ้น ให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการพิจารณาการเยี่ยมชมไซต์นี้อีกครั้งก่อนจะไปถึงที่นั่น
เนื่องจาก YouTube เป็นไซต์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก คุณลักษณะป้อนอัตโนมัติในเบราว์เซอร์จึงมีแนวโน้มที่จะแนะนำหลังจากตัวอักษรสองสามตัวแรก กรอกที่อยู่ทั้งหมดด้วยตัวเอง ให้เวลากับตัวเองมากขึ้นในการถอยออกมาเสมอ
ขั้นตอนที่ 2 ปิดใช้งานบัญชีของคุณ
จริงอยู่ คุณยังสามารถดู YouTube ได้โดยไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้บัญชีส่วนตัว แต่จะลบบัญชีของคุณอยู่ดี กำจัดช่องทั้งหมดที่คุณดูแลจัดการเมื่อเวลาผ่านไป บังคับตัวเองให้ใช้เวลามากขึ้นในการค้นหาวิดีโอหากสิ่งล่อใจนำคุณกลับไปที่นั่น วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการพิจารณาสิ่งที่คุณกำลังทำใหม่ ในการปิดใช้งานบัญชีของคุณ:
- เปิดลิงก์บัญชีในเมนู YouTube
- เลือก “ลบบัญชี”
- พิมพ์ว่าเหตุใดคุณจึงปิดบัญชีเมื่อได้รับแจ้ง
- พิมพ์รหัสผ่านของคุณ
- คลิก "ลบบัญชีของฉัน"
ขั้นตอนที่ 3 บล็อกไซต์
หากคุณพบว่าตัวเองต้องจำนนต่อสิ่งล่อใจครั้งแล้วครั้งเล่า ให้ป้องกันตัวเองจากการไม่สามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้เลย เปิดการตั้งค่าไปยังอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ของคุณ ค้นหาคุณสมบัติการบล็อก และเพิ่ม YouTube ลงในรายการ หากจำเป็น ให้ดาวน์โหลดส่วนเสริมที่เหมาะสมสำหรับเบราว์เซอร์ของคุณ หากไม่อนุญาตให้บล็อกเป็นส่วนหนึ่งของคุณลักษณะดั้งเดิม
- Internet Explorer และ Opera ควรอนุญาตให้คุณบล็อกไซต์โดยไม่ต้องดาวน์โหลดโปรแกรมเสริมใดๆ
- Firefox อาจต้องการให้คุณดาวน์โหลดโปรแกรมเสริม LeechBlock
- Chrome อาจต้องการให้คุณทำเช่นเดียวกันกับ StayFocused
วิธีที่ 2 จาก 3: เสียเวลาน้อยลงบน YouTube
ขั้นตอนที่ 1. ซ่อนแอพและบุ๊กมาร์ก
แน่นอนว่า YouTube อาจทำให้คุณเสพติดได้ คุณยังมีเหตุผลที่ถูกต้องในการดูวิดีโอบางรายการ หากคุณต้องการใช้เวลาน้อยลงในการรับชมแบบสบาย ๆ เท่านั้น ให้ฝังแอปและบุ๊กมาร์กไว้ในโฟลเดอร์ใหม่ ซ่อนเพื่อไม่ให้ไอคอนและลิงก์อยู่ที่นั่นเพื่อทักทายและล่อใจคุณในสิ่งแรก
ด้วยโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต คุณยังสามารถใช้ขั้นตอนเพิ่มเติมในการสร้างหน้าเพิ่มเติมในหน้าจอหลักของคุณ กำจัดแอป YouTube ไปที่แอปสุดท้าย ให้ห่างจากแอปที่คุณใช้บ่อยที่สุด ดังนั้นคุณต้องเลื่อนหลายครั้งเพื่อเข้าถึงแอป
ขั้นตอนที่ 2 บล็อกไซต์ที่เลือก
บางทีปัญหาของคุณคือการที่ YouTube ทำให้คุณเสียสมาธิเมื่อคุณควรจะจดจ่อกับสิ่งอื่น เช่น งานหรือการเรียน หากเป็นกรณีนี้ ให้ไปที่การตั้งค่าการบล็อกเว็บไซต์ในเบราว์เซอร์ของคุณหรือส่วนเสริม จากนั้น แทนที่จะบล็อกเว็บไซต์ตลอดเวลา ให้ป้อนเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดเพื่อบล็อกในช่วงเวลาที่ควรใช้สำหรับกิจกรรมอื่นๆ
นอกจากนี้ยังมีแอพมากมายให้ดาวน์โหลดเพื่อทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดอุปกรณ์สำหรับการดู YouTube
ส่วนหนึ่งที่ทำให้ YouTube ติดหนึบคือสามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์มากมาย แสร้งทำเป็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น เลือกเพียงหนึ่งหรือสองรายการเพื่อใช้สำหรับ YouTube ในขณะที่ลบออกจากรายการอื่นๆ ทั้งหมด ที่จะเลือกจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- หากงานหรือการศึกษาของคุณต้องการให้คุณดูหรือโพสต์วิดีโอ ให้กำหนดให้คอมพิวเตอร์ของคุณเป็นอุปกรณ์ YouTube เพียงเครื่องเดียว จากนั้นอย่าดูบนทีวี โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ตของคุณ
- หากคุณต้องการ เช่น วิดีโอแนะนำเกี่ยวกับโปรเจ็กต์ DIY รอบๆ บ้าน ให้กำหนดอุปกรณ์พกพาเครื่องเดียวเป็นเครื่องมือของคุณแทน
วิธีที่ 3 จาก 3: ยึดติดกับความละเอียดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เขียนสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำทางออนไลน์ก่อนเริ่ม
เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการใช้อินเทอร์เน็ต ให้จดสิ่งที่คุณวางแผนจะทำลงในกระดาษโน้ตก่อน เก็บสิ่งนี้ไว้กับคุณเมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ (หรือถือไว้ด้วยมืออีกข้างหนึ่งหากคุณใช้โทรศัพท์) จัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำแยกเป็นรายการเพื่อให้คุณมีแผนที่จะปฏิบัติตาม สิ่งนี้จะทำให้ยากต่อการหลงทางในการทดลอง
นี่เป็นความคิดที่ดีทุกครั้งที่คุณทำงานบนอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจจะออนไลน์ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2. วางแผนกิจกรรมอื่นๆ
หากคุณมักจะดู YouTube ในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ให้เติมช่วงเวลานั้นด้วยกิจกรรมใหม่ ยุ่งกับนิสัยใหม่ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กลับไปเป็นนิสัยเดิมๆ รับรองความสำเร็จด้วยการเลือกสิ่งที่ไม่ต้องการอุปกรณ์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ:
- สร้างหรือปรับตารางการออกกำลังกายของคุณเพื่อเติมเต็มช่วงเวลานั้น
- อุทิศเวลานั้นเพื่ออ่านหนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือนิตยสาร
- ปรุงอาหารล่วงหน้าสำหรับวันหรือสัปดาห์ข้างหน้า
- ลงทะเบียนในชั้นเรียนหรือกิจกรรมกลุ่มที่ตรงกับเวลานั้น
ขั้นตอนที่ 3 หันเหความสนใจของคุณไปที่สิ่งอื่น
เก็บรายการสิ่งที่ต้องทำของสิ่งที่ต้องดูแลรอบๆ จากนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองไม่ต้องเสียเวลาอีกครึ่งชั่วโมงบน YouTube ให้เสียเวลา ให้อ้างอิงรายการนั้นเพื่อค้นหาสิ่งอื่นที่จะครอบครองตัวเองทันที หากล้มเหลว ให้คิดกิจกรรมทางเลือกบางอย่างที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจ เช่น:
- การโทร ส่งข้อความ ส่งข้อความ หรือส่งอีเมลถึงเพื่อนหรือครอบครัวที่คุณไม่ได้ติดต่อมาสักพัก
- ก้าวออกจากอุปกรณ์เพื่อออกกำลังกายอย่างกะทันหัน เช่น วิดพื้น ซิทอัพ หรือแม้แต่แค่เดิน
- มีส่วนร่วมในความสนใจหรืองานอดิเรกอื่นๆ ของคุณ เช่น การเขียน การวาดภาพ หรือการเล่นเครื่องดนตรี
ขั้นตอนที่ 4 ติดตามอาการกำเริบของคุณ
หากคุณกลับมาอยู่บน YouTube อีกครั้ง ให้หยิบกระดาษจดบันทึก จดวันที่และเวลา และทำเครื่องหมายสำหรับแต่ละวิดีโอที่คุณดู บันทึกและเพิ่มทุกครั้งที่คุณหลงทางกลับไปที่ไซต์ สร้างบันทึกภาพการกลับเป็นซ้ำของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ ตลอดจนระบุรูปแบบที่นำไปสู่ความสำเร็จและ/หรือความล้มเหลวของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- สมมติว่าคุณกลับมาอยู่บน YouTube ในเวลาใกล้เคียงกันทุกวันเสาร์ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องบล็อกไซต์ในช่วงเวลาดังกล่าวและ/หรือวางแผนกิจกรรมอื่น
- สมมติว่าคุณพบว่าคุณไม่ได้ใช้งาน YouTube ตลอดทั้งวันในวันอาทิตย์ได้ค่อนข้างดี ตอนนี้คุณสามารถจำลองวันอื่นๆ ของสัปดาห์ด้วยกำหนดการที่คล้ายคลึงกันเพื่อสะท้อนความสำเร็จนั้น
