คุณมีความฟิตในใจหรือไม่? ด้วยผู้คนจำนวนมากที่พยายามออกกำลังกายเป็นประจำ มีเทคโนโลยีใหม่ๆ มากมายที่สามารถช่วยคุณติดตามความคืบหน้าได้ ด้วยอุปกรณ์สวมใส่จากแบรนด์ต่างๆ เช่น Apple, Garmin, WHOOP, OURA และ Wahoo ติดตามการออกกำลังกายของคุณ การนับก้าว และอัตราการเต้นของหัวใจนั้นง่ายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - แต่ตัวติดตามฟิตเนสตัวใดที่เหมาะกับคุณ เราได้ค้นคว้าเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองสามชิ้น เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: WHOOP
ขั้นตอนที่ 1 Whoop ไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับอุปกรณ์เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับประสบการณ์อีกด้วย
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อุปกรณ์ข้อมือ Whoop มุ่งเน้นไปที่การให้สมาชิกเข้าถึงชุมชนขนาดใหญ่ของผู้คนที่ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายและสุขภาพ
- ด้วยการซื้อสมาชิกรายเดือนตั้งแต่ $18 - $30 ต่อเดือน สมาชิกสามารถเข้าร่วมทีมที่ประกอบด้วยเพื่อน ครอบครัว และนักกีฬาคนอื่นๆ ในแอป Whoop
- สมาชิกยังสามารถสร้างทีมที่กำหนดเองตามความสนใจด้านกีฬา
- Whoop นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับการแจ้งเตือนหรือโทรจากอุปกรณ์ข้อมือและเติบโตในการติดตามการออกกำลังกายตามชุมชน
ขั้นตอนที่ 2 เมื่อเข้าร่วมเป็นสมาชิกแบบชำระเงิน คุณจะได้รับอุปกรณ์ข้อมือที่ปราศจากสิ่งรบกวนของ Whoop ซึ่งให้การวิเคราะห์รายวันบนแอปมือถือและเดสก์ท็อป
การวิเคราะห์และประโยชน์เหล่านี้ช่วยปรับวิธีการฟื้นฟู ฝึกฝน และนอนหลับให้เหมาะสม
-
หลับ.
ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณและรับคำแนะนำการนอนหลับรายวันและการติดตามที่แม่นยำในแต่ละคืน
-
ความเครียด.
Whoop นิยาม “ความเครียด” ว่าเป็น “ความเครียดในแต่ละวันที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ” ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ตลอดจนการออกกำลังกาย คุณลักษณะความเครียดสามารถช่วยคุณป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางร่างกายและจิตใจ
-
การกู้คืน.
นี่คือความเป็นอยู่และความพร้อมโดยรวมของร่างกายคุณในแต่ละวัน
- อุปกรณ์นี้ปราศจากสิ่งรบกวน โดยไม่มีสายรัดข้อมือหน้าจอ
- คุณจะสามารถเข้าถึงชุมชน Whoop ทั้งหมดได้
วิธีที่ 2 จาก 5: แหวน OURA
ขั้นตอนที่ 1 “ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลและการออกแบบที่ได้รับรางวัลล้อมรอบนิ้วของคุณ
” แหวน OURA ออกแบบมาให้สวมใส่ได้ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง มีสไตล์และไม่ต่อเนื่อง นี่คือตัวติดตามฟิตเนสที่ออกแบบมาให้ดูเหมือนแหวนทั่วไป
- วงแหวน OURA ติดตามสุขภาพโดยรวมทั้งทางร่างกายและจิตใจ แทนที่จะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
- แหวนมาในสีเงิน ทอง สีดำ หรือสีเทาด้าน โดยมีตัวเลือกรูปทรงที่แตกต่างกัน 2 แบบ ราคาตั้งแต่ 299 ถึง 999 ดอลลาร์
ขั้นตอนที่ 2 ดาวน์โหลดแอปมือถือ OURA และเชื่อมต่อแหวนของคุณ
แอพมือถือแสดงคะแนนง่ายๆ สามคะแนน ได้แก่ ความพร้อม การนอนหลับ และกิจกรรม ติดตามการนอนหลับ แคลอรี่ และจำนวนก้าวของคุณด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้ 5-7 วันในขณะที่ดูมีสไตล์สุดๆ
-
ความพร้อม
คะแนนนี้เป็นการวัดโดยรวมของการฟื้นตัวของคุณ โดยคำนวณจากรูปแบบการนอนหลับเมื่อคืนก่อน คะแนนนี้จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณพักผ่อนได้ดีเพียงใดและพร้อมสำหรับความท้าทายหรือไม่
-
หลับ.
รายงานนี้จะแสดงรูปแบบการนอนหลับ ระยะ และระยะเวลาพักผ่อนของคุณ ตลอดจนวิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
-
กิจกรรม.
การวัดกิจกรรมโดยรวมของคุณตลอดทั้งวัน รายงานกิจกรรมของ OURA ประกอบด้วยแคลอรี่ที่เผาผลาญ การเคลื่อนไหวทุกๆ ชั่วโมง จำนวนก้าว และอื่นๆ
- มุ่งเน้นการปรับปรุงนิสัยและสุขภาพโดยรวม
- แหวนที่ปราศจากสิ่งรบกวนนี้มีขนาดเล็กและมีสไตล์
วิธีที่ 3 จาก 5: Garmin Fenix 6
ขั้นตอนที่ 1 ตัวติดตามการออกกำลังกายขั้นสูงสุด Garmin Fenix 6 ให้คุณครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณอาจโยนลงไป
Garmin Fenix 6 ได้รับการอธิบายว่าแข็งแกร่งและซับซ้อน เหมาะสำหรับนักกีฬาหลายประเภท
- นาฬิกาเรือนนี้สามารถติดตามข้อมูลสำหรับนักวิ่ง นักสกี นักขี่จักรยาน นักเล่นกระดานโต้คลื่น และนักกีฬาอื่นๆ ที่คุณนึกออก
- ตั้งแต่ $549.99 ถึง $849.99 ขึ้นอยู่กับขนาดและรุ่น ตัวติดตามนี้อาจเป็นการลงทุน แต่จะคุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับการเล่นกีฬา
ขั้นตอนที่ 2 Fenix 6 ช่วยให้คุณวางแผนก้าวของคุณ กำหนดเส้นทางของคุณ และแม้แต่ซิงค์เพลงจากอุปกรณ์สตรีมมิ่งของคุณเพื่ออัพเกรดการออกกำลังกายของคุณ
-
อัตราการเต้นของหัวใจ.
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือทำงานบนบกและใต้น้ำ ติดตามความเข้มข้นของกิจกรรมและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อติดตามการออกกำลังกายและระดับความเครียด
-
การติดตามความชุ่มชื้น
บันทึกปริมาณของเหลวในแต่ละวันของคุณเพื่อติดตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ เปิดใช้งานเป้าหมายการให้ความชุ่มชื้นอัตโนมัติเพื่อรับการแจ้งเตือนการดื่มน้ำตลอดทั้งวันของคุณ
-
คำแนะนำการออกกำลังกายรายวัน
โดยคำนึงถึงระดับความฟิตของคุณ รับคำแนะนำการวิ่งและการขับขี่รายวันตามภาระการฝึกและสถานะกิจกรรมของคุณ
-
การตรวจสอบการนอนหลับ
นาฬิกาจะให้รายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับระยะการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ ตลอดจนระดับ O2 และข้อมูลการหายใจตลอดทั้งคืน
- ทนทานและกันน้ำ
- อายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนานถึง 14 วันในการสวมใส่
- เน้นกิจกรรมที่เข้มข้นตลอดจนคุณภาพของการฟื้นตัว
วิธีที่ 4 จาก 5: Wahoo Tikr
ขั้นตอนที่ 1 Wahoo Tickr เหมาะสำหรับนักวิ่งหรือนักขี่จักรยานที่กำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญแคลอรี
Tickr คาดไว้รอบท้องของคุณ ออกแบบมาให้สวมใส่ระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น
- เครื่องมือติดตามนี้ให้ระดับพื้นฐานของสถิติ และเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มติดตามการออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการเพียงสถิติพื้นฐาน
- Tickr เป็นหนึ่งในรุ่นติดตามที่เบาที่สุดและบางที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ แต่น่าเชื่อถือสำหรับสถิติที่ยอดเยี่ยม
- Tickr ยังมีราคาดีอยู่ที่ $49.99 และมีตัวเลือกสีให้เลือก 2 สี ได้แก่ สีขาวหรือสีเทา
ขั้นตอนที่ 2 เชื่อมต่อ Tickr กับโทรศัพท์ของคุณผ่านบลูทูธ และใช้แอปมือถือ Tickr เพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะเวลาในการออกกำลังกาย
-
อัตราการเต้นของหัวใจ.
ให้สถิติล่าสุดเกี่ยวกับการยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจ
-
แคลอรี่ที่เผาผลาญ.
หลังออกกำลังกาย แอปจะประเมินปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญตามอัตราการเต้นของหัวใจและระยะเวลาในการออกกำลังกาย
-
ระยะเวลาในการออกกำลังกาย
ติดตามระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายผ่านคุณสมบัติอัตราการเต้นของหัวใจ
- ราคาต่ำและใช้งานง่าย แต่ติดตามได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สถิติพื้นฐานเหมาะสำหรับนักวิ่งและนักปั่นเป็นหลัก
วิธีที่ 5 จาก 5: Apple Watch Series 6
ขั้นตอนที่ 1 หนึ่งในตัวติดตามฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุด Apple Watch เป็นหนึ่งในตัวติดตามฟิตเนสที่ครอบคลุมที่สุด
ด้วยการออกแบบที่โฉบเฉี่ยวและมีสไตล์ และตัวเลือกในการปรับแต่งสายนาฬิกาของคุณ ผู้คนจำนวนมากใช้ Apple Watch นอกฟิตเนสเช่นกัน
- ซิงค์การแจ้งเตือนของคุณกับนาฬิกาและรับข้อความและการโทรทั้งหมดบนข้อมือของคุณ!
- ราคามีตั้งแต่ 399 ถึง 429 เหรียญ (เหมาะสำหรับลูกค้าที่ใช้ iPhone)
- หากคุณกำลังมองหาตัวติดตามง่ายๆ Apple Watch ไม่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณต้องการอุปกรณ์ที่ทำหน้าที่เป็นตัวติดตามฟิตเนสและสามารถรับการแจ้งเตือนเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลล่าสุดอยู่เสมอ Apple Watch ก็พร้อม ซอยของคุณ!
ขั้นตอนที่ 2 Apple Watch Series 6 นำเสนอคุณสมบัติด้านสุขภาพพื้นฐานทั้งหมดของตัวติดตามฟิตเนส รวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ ที่ตัวติดตามอื่นไม่สามารถจับคู่ได้
-
ออกซิเจนในเลือด
ตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ รายงานออกซิเจนในเลือดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าร่างกายของคุณดูดซับออกซิเจนได้ดีเพียงใดและปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังร่างกายของคุณ
-
คลื่นไฟฟ้าหัวใจ
อิเล็กโทรดที่ติดตั้งอยู่ที่ด้านหลังของนาฬิกาสามารถติดตามการเต้นของหัวใจและบ่งบอกว่าหัวใจของคุณเต้นผิดปกติหรือเป็นปกติ
-
หลับ.
แอปการนอนหลับสามารถช่วยคุณกำหนดตารางเวลาการนอนหลับปกติและติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ
-
คำแนะนำการออกกำลังกายและการติดตามการออกกำลังกาย
รับคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย โยคะ วิ่ง จักรยานคุณชื่อมัน การติดตามความฟิตจะบันทึกระยะเวลาของการออกกำลังกาย ระดับความเข้มข้น อัตราการเต้นของหัวใจ และการเผาผลาญแคลอรี
- ตัวติดตามฟิตเนสและการแจ้งเตือนมือถือทั้งหมดในที่เดียว
- ปรับแต่งได้ มีสไตล์ และโฉบเฉี่ยว แต่ทนทานเพียงพอสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน