เราเคยไปที่นั่นแล้ว: คุณกำลังขับรถไปและคุณได้รับการแจ้งเตือนว่ามีคนส่งข้อความถึงคุณ ความอยากที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณและตอบสนองนั้นแข็งแกร่งมาก! แต่ถ้าคุณฟุ้งซ่านในขณะขับรถ ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้ มันไม่คุ้มค่า ความจริงก็คือมีสิ่งรบกวนสมาธิมากมายบนท้องถนน แต่ด้วยกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สองสามอย่างและวิธีคิดที่ถูกต้อง คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกมันฟุ้งซ่านได้ง่ายๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ก่อนขับรถ
ขั้นตอนที่ 1. โทรออกหรือส่งข้อความล่วงหน้า
หากคุณรู้ว่าคุณจะเดินทางในเร็วๆ นี้ โปรดโทรออกก่อนจะออกเดินทาง ส่งหรือตอบกลับข้อความใดๆ เพื่อให้คุณไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ขณะขับรถ
หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปพบใครซักคน ให้โทรหาพวกเขาหรือส่งข้อความถึงพวกเขาเพื่อแจ้งให้ทราบว่าคุณกำลังเดินทาง เพื่อที่พวกเขาจะได้มีโอกาสน้อยที่จะติดต่อคุณในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน
ขั้นตอนที่ 2. ตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเป็น “ห้ามรบกวน” ก่อนออกเดินทาง
โทรศัพท์หลายรุ่นมีฟีเจอร์ “ห้ามรบกวน” หรือ “ห้ามรบกวนขณะขับรถ” ที่คุณสามารถใช้บล็อกสายเรียกเข้าหรือข้อความได้ เข้าถึงการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณและค้นหาคุณสมบัติ เปิดใช้งานก่อนเริ่มขับรถ เพื่อให้คุณไม่ได้รับการแจ้งเตือนใดๆ และไม่ต้องการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ
- คุณยังสามารถติดตั้งแอปบล็อกโทรศัพท์มือถือที่ป้องกันการใช้โทรศัพท์ในขณะขับรถ เช่น LifeSaver, Live2Txt หรือ SafeDrive
- หากคุณไม่พบการตั้งค่าห้ามรบกวนของโทรศัพท์ ให้เปิดเมนูการตั้งค่าและมองหา "โหมดเครื่องบิน" หากคุณมี iPhone หรือ "ห้ามรบกวน" หากคุณมี Android
ขั้นตอนที่ 3 เสร็จสิ้นการแต่งกายหรือกรูมมิ่งส่วนตัวที่บ้าน
หลีกเลี่ยงการทาอายไลเนอร์ครั้งสุดท้ายหรือผูกเนคไทขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน เสร็จสิ้นการกรูมมิ่ง จัดแต่งทรงผม หรือแต่งหน้าใดๆ ก่อนที่คุณจะลงจากรถ สวมทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะสวมใส่ก่อนเดินทาง เพื่อไม่ให้เสียสมาธิขณะขับรถ
- หากมีสิ่งของบางอย่างที่คุณไม่ต้องการสวมใส่ขณะขับรถ เช่น เสื้อคลุมหรือเนคไท ให้ใส่ไว้ในรถและรอจนกว่าคุณจะไปถึงที่ที่คุณจะใส่
- แม้ว่าคุณจะรีบร้อน การดูแลตัวเองหรือแต่งหน้าก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ!
ขั้นตอนที่ 4. ปรับสเตอริโอ เครื่องปรับอากาศ และเครื่องมือนำทางใดๆ
ค้นหาเพลงที่สมบูรณ์แบบนั้นทางวิทยุและตั้งรถของคุณให้มีอุณหภูมิที่อุ่นสบายก่อนเริ่มเคลื่อนไหว หากคุณกำลังใช้ GPS หรือเครื่องมือนำทาง ให้ป้อนปลายทางและตั้งค่าก่อนที่คุณจะเริ่มเคลื่อนที่ เพื่อให้คุณพร้อมไป
- การใช้เครื่องมือนำทางในรถยนต์ในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนนอาจเป็นสิ่งรบกวนสมาธิและอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ หากคุณต้องการปรับเปลี่ยน ให้จอดรถและจอดรถเพื่อดำเนินการอย่างปลอดภัย
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณดึงรถมาเพื่อทำสิ่งต่างๆ เช่น การปรับเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องเสียงรถยนต์ แต่ถ้าคุณทำได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วภายใน 2 วินาที (ระยะเวลาสูงสุดที่ผู้ขับขี่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้อย่างปลอดภัย) คุณควรจะเป็น ก็ได้.
- หากคุณกำลังนั่งกับผู้โดยสาร ลองขอให้พวกเขาเปลี่ยนเพลงหรือเปิดเพลงเพื่อให้คุณสามารถมีสมาธิกับการขับรถได้
ขั้นตอนที่ 5. วางสิ่งของหลวม ๆ เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ
เก็บเกียร์ สิ่งของ หรือสิ่งของอื่นๆ ที่อาจหมุนไปมาในรถของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มขับรถ วางซ้อนกัน วางไว้ในช่องเก็บของ หรือทำอะไรก็ตามที่คุณต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งของหลวมๆ เคลื่อนไปมาที่อาจกวนใจคุณขณะอยู่บนท้องถนน
ใช้ที่วางแก้วและแผงประตูเพื่อเก็บของชิ้นเล็กๆ เพื่อไม่ให้เลื่อนไปมาในขณะที่คุณขับรถ
ขั้นตอนที่ 6. หลีกเลี่ยงการขับรถหากคุณโกรธ หงุดหงิด หรือเหนื่อย
หากคุณมีอารมณ์จริงๆ ก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจ่ออยู่กับท้องถนน ใช้เวลาสงบสติอารมณ์ก่อนเริ่มขับรถเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน การขับรถในขณะที่คุณเหนื่อยเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆ ให้พิจารณาพักผ่อนเพื่อที่คุณจะได้ตื่นตัวและมีสมาธิกับการขับรถได้ดีขึ้น
- เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะรู้สึกว่าคุณต้องการออกไปและขับรถเพื่อดับไอน้ำเมื่อคุณอารมณ์เสีย แต่ถ้าคุณมีอารมณ์และฟุ้งซ่าน คุณก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ พยายามทำให้ตัวเองสงบลงโดยหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามอึดใจก่อนออกสู่ท้องถนน
- หากคุณกำลังขับรถกับคนอื่นและรู้สึกเหนื่อยมาก ลองถามผู้โดยสารที่คุณไว้ใจคนใดคนหนึ่งว่าพวกเขาสามารถรับช่วงต่อได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 7 ใช้โปรแกรมควบคุมที่กำหนดหรือหลีกเลี่ยงการขับรถหากคุณมีความบกพร่อง
การขับรถภายใต้อิทธิพลนั้นเป็นอันตรายต่อคุณและผู้อื่นบนท้องถนน หากคุณเคยดื่มหรือทานยาที่อาจทำให้เสียเปรียบ อย่าขับรถ หากท่านจำเป็นต้องไปที่ไหนสักแห่ง ให้ขอให้คนที่มีสติสัมปชัญญะขับรถ คุณยังสามารถเรียกแท็กซี่หรือใช้บริการรถร่วม อย่าขับรถเลยหากคุณอยู่ภายใต้ฤทธิ์ยาหรือแอลกอฮอล์
ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุเกือบ 40% ของอุบัติเหตุทั้งหมด หากคุณมีความบกพร่อง ก็ไม่คุ้มกับความเสี่ยง รอจนกว่าจะปลอดภัยสำหรับคุณที่จะขับรถ
วิธีที่ 2 จาก 2: บนท้องถนน
ขั้นตอนที่ 1 จับตาดูถนนและมือทั้งสองข้างบนพวงมาลัย
จดจ่อกับการขับรถโดยจับตามองรางวัล หรือที่รู้จักว่าท้องถนน และหลีกเลี่ยงการละสายตาไปนานกว่า 2 วินาที ซึ่งเป็นระยะเวลาสูงสุดที่ผู้ขับขี่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้อย่างปลอดภัย วางมือทั้งสองข้างไว้บนพวงมาลัยเพื่อที่คุณจะได้ขับรถได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เช่น วิทยุ หรือจิ้มมันฝรั่งทอดในซอสมะเขือเทศ
- อย่าเอียงคอเพื่อดูอุบัติเหตุที่ผ่านไป แม้แต่ความฟุ้งซ่านเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่อุบัติเหตุได้
- หากคุณต้องการจ้องมองบางสิ่ง เช่น พระอาทิตย์ตกหรือทิวทัศน์ที่สวยงาม ให้ดึงลงมา คุณสามารถใช้เวลาชื่นชมมันได้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรือเทคโนโลยีในรถยนต์ขณะขับรถ
ปิดเสียงโทรศัพท์หรือปิดเครื่องแล้วเก็บไว้ขณะขับรถ คุณจะได้ไม่ต้องพยายามเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์เพื่อตอบข้อความหรือรับสายขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเทคโนโลยีในรถยนต์ เช่น ฟีเจอร์แฮนด์ฟรีหรือสั่งงานด้วยเสียง อาจเป็นสิ่งรบกวนสมาธิที่อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ในขณะที่รถของคุณกำลังเคลื่อนที่
- บางครั้งมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นและคุณอาจต้องเปลี่ยนเส้นทาง GPS หรือโทรออก ไม่มีปัญหา แค่ดึงขึ้นเพื่อให้คุณทำได้อย่างปลอดภัย
- ซึ่งรวมถึงไฟหยุดและป้ายหยุด อย่าพยายามแอบดูข้อความสั้นๆ หรือสองข้อความ ดึงกลับหากคุณต้องการโทรออกหรือส่งข้อความ
ขั้นตอนที่ 3 หาที่จอดรถที่ปลอดภัยหากต้องการรับประทานอาหาร
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกินก่อนเดินทาง แต่บางครั้งคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากกินระหว่างทาง มองหาสถานที่ปลอดภัยที่คุณสามารถจอดรถได้เพื่อที่คุณจะได้รับประทานอาหารได้อย่างปลอดภัยและกลับขึ้นสู่ถนนได้
- การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ที่เลอะเทอะซึ่งต้องใช้ 2 มือและอาจทำให้เสียสมาธิได้
- หากคุณต้องการทานอาหารระหว่างเดินทาง ให้หาที่ที่ปลอดภัยที่จะหยิบขึ้นมากิน
ขั้นตอนที่ 4. ตรวจสอบกระจกมองหลังและกระจกมองข้างทุก 5-8 วินาที
แม้ว่าการละสายตาจากถนนเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ต้องระวังสิ่งรอบตัวด้วย บ่อยครั้ง ให้เหลือบมองที่กระจกมองหลังและกระจกมองข้างอย่างรวดเร็วเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ และเพื่อช่วยให้สมองของคุณจดจ่อและตื่นตัวต่อสิ่งรอบตัวขณะขับรถ
- อย่าลืมตรวจสอบจุดบอดของคุณด้วย
- คอยระวังสิ่งต่างๆ เช่น การก่อสร้างที่กำลังจะเกิดขึ้น ช่องทางปิด อุบัติเหตุ และการจราจรที่เปลี่ยนแปลง เพื่อให้คุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้
ขั้นตอนที่ 5. ดึงกลับเมื่อมีบางสิ่งต้องการความสนใจจากคุณ
หากคุณต้องการหยิบของที่เบาะหลังหรือต้องโทรกลับ ให้หาที่ที่ปลอดภัยที่จะจอดได้ เช่น ลานจอดรถหรือไหล่ทาง ทำสิ่งที่คุณต้องทำในขณะที่จอดรถแล้วกลับออกไปที่ถนนเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิในอนาคต
หากคุณต้องการทำบางอย่าง เช่น ค้นหาเส้นทางหรือโทรออก ให้หาจุดที่จะแวะพักเพื่อที่คุณจะได้ทำอย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 6. รอทำทุกอย่างที่ไม่สนใจถนน
หากคุณอยากทำอะไรที่ไม่ทำให้คุณเสียสมาธิกับการขับรถอย่างเต็มที่ ก็อย่าทำอย่างนั้น ถอยรถหรือรอจนกว่าจะถึงที่หมาย เพื่อให้คุณทำได้อย่างปลอดภัย
ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่พบหมากฝรั่งในคอนโซลกลางของคุณ อย่าขุดหาหมากฝรั่งในขณะขับรถ
เคล็ดลับ
- หากคุณมีคนขับรถวัยรุ่น คุณสามารถติดตั้งแอปบล็อกโทรศัพท์มือถือที่ไม่อนุญาตให้พวกเขาโทรออกหรือส่งข้อความในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่
- หากคุณไม่สามารถทุ่มเทสมาธิอย่างเต็มที่กับการขับรถเพราะความรู้สึกของคุณหรือเพราะกิจกรรมอื่นๆ แสดงว่าคุณกำลังเสียสมาธิ พยายามโฟกัสตัวเองใหม่กับการขับรถก่อนออกสู่ท้องถนน
