ทุกปี ผู้คนหลายพันคนเสียชีวิตเนื่องจากการขับรถฟุ้งซ่าน คุณสามารถจำกัดอันตรายจากสิ่งรบกวนสมาธิได้ด้วยการตัดสินใจเลือกเส้นทางล่วงหน้า วางโทรศัพท์ไว้โดยปิดเสียง และรอจนกว่ารถของคุณจะจอดเพื่อรับประทานอาหาร นอกจากนี้ การรู้วิธีขับรถพร้อมผู้โดยสารเป็นอีกวิธีที่ดีในการป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิขณะขับรถ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับเปลี่ยนก่อนเริ่มขับรถ
ขั้นตอนที่ 1 ทำการกรูมมิ่งส่วนตัวที่บ้านให้เสร็จ
ให้เวลาตัวเองเพียงพอในตอนเช้าเพื่อแต่งตัว โกนหนวด และแต่งหน้า หากต้องการ ให้ตื่นเช้า 15 ถึง 30 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแต่งตัวและดูแลเป็นอย่างดีก่อนออกจากประตู วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องทำสิ่งเหล่านี้ขณะขับรถ
หากคุณมีเวลาไม่พอในตอนเช้าเพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ให้นำอุปกรณ์ดูแลขนติดตัวไปด้วยในรถ รอจนกว่าคุณจะไปถึงที่หมายและรถของคุณจอดอยู่ก่อนจะเสร็จสิ้นขั้นตอนการดูแลขน
ขั้นตอนที่ 2 ยึดวัตถุที่หลวม
ก่อนสตาร์ทรถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เก็บสิ่งของที่หลวมซึ่งสามารถหมุนไปรอบๆ และหันเหความสนใจของคุณในขณะขับรถ วางไว้ในท้ายรถ กระเป๋าถือ หรือในช่องเก็บของ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเอื้อมมือหยิบสิ่งของเหล่านี้ในรถได้หากหลุดออกมา ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้
ตัวอย่างเช่น วางอุปกรณ์ดูแลขน เสื้อผ้าและรองเท้า หนังสือ และกระเป๋าไว้ในท้ายรถหรือช่องเก็บของ
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจเลือกเส้นทางล่วงหน้า
ขณะนั่งในรถที่จอดอยู่ ให้ยืนยันและทำความคุ้นเคยกับเส้นทางที่คุณจะใช้ ตรวจสอบรายงานการจราจรในขณะที่คุณยืนยันเส้นทาง วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องเปลี่ยนเส้นทาง GPS ใหม่ขณะขับรถ
หากคุณกำลังใช้ GPS ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งค่า GPS ไว้แล้วก่อนที่คุณจะเริ่มขับรถ และใช้ฟังก์ชันเสียงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเหลือบมองที่ GPS ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ปรับการควบคุมรถของคุณล่วงหน้า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับระบบควบคุมสภาพอากาศให้เป็นการตั้งค่าที่ถูกต้อง ตั้งค่าวิทยุของคุณไปยังสถานีที่คุณต้องการฟังและปรับระดับเสียงในขณะที่รถของคุณจอดอยู่
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับกระจก เบาะนั่ง และพวงมาลัยให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องล่วงหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ยึดเด็กและสัตว์เลี้ยง
ก่อนเครื่องขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณถูกรัดไว้ในเบาะรถยนต์หรือเข็มขัดนิรภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ในกรงและกรงนั้นปลอดภัยด้วยเข็มขัดนิรภัย เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะไม่ต้องเอื้อมมือไปด้านหลังเพื่อปรับเบาะรถยนต์ของลูกหรือกรงสัตว์เลี้ยงของคุณขณะขับรถ
เมื่อขับรถกับสัตว์ในรถ ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เหล่านั้นอยู่ในกรงอย่างแน่นหนา
วิธีที่ 2 จาก 4: การหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสายตาและสายตา
ขั้นตอนที่ 1. งดอาหารขณะขับรถ
เนื่องจากอาหารหกเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เสียสมาธิขณะขับรถ พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในรถ โดยเฉพาะอาหารเลอะเทอะ ให้กินก่อนขึ้นรถหรือกินเมื่อถึงที่หมาย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ น้ำ และโซดา ในที่ใส่เครื่องดื่มที่ปลอดภัยขณะขับรถเพื่อหลีกเลี่ยงการหก
ขั้นตอนที่ 2. ปิดโทรศัพท์มือถือของคุณ
โทรศัพท์มือถือยังเป็นสาเหตุหลักของความฟุ้งซ่านสำหรับผู้ขับขี่ วางโทรศัพท์มือถือของคุณโดยไม่ปิดเสียง ปิดหรือวางไว้ในกระเป๋าเงินหรือช่องเก็บของให้พ้นมือ นอกจากนี้ ให้ดูการตั้งค่าความปลอดภัยของโทรศัพท์ของคุณ ดูว่าคุณสามารถสร้างข้อความที่จะตอบกลับข้อความและสายเรียกเข้าโดยอัตโนมัติในขณะที่คุณขับรถได้หรือไม่
โทรศัพท์บางรุ่นมีคุณสมบัติที่จะปิดฟังก์ชันข้อความและการโทรในขณะที่ GPS เปิดอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ดึงที่ด้านข้างของถนน
ทำเช่นนี้หากมีเหตุฉุกเฉินและคุณจำเป็นต้องรับสาย ถ้าต้องกินระหว่างขับรถ อย่าลืมแวะกินด้วย นอกจากนี้ หากคุณต้องการดูแลเด็กและสัตว์เลี้ยงขณะขับรถ ให้จอดรถ
หากคุณอยู่บนทางหลวงหรือถนนที่พลุกพล่าน ให้ออกจากรถก่อนจะจอดรถ แล้วเดินไปตามถนนที่ไม่ค่อยมีคนพลุกพล่าน
วิธีที่ 3 จาก 4: การขับรถพร้อมผู้โดยสาร
ขั้นตอนที่ 1 จำกัดจำนวนผู้โดยสาร
พยายามหลีกเลี่ยงการขับขี่ที่มีผู้โดยสารมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนขับใหม่ ผู้โดยสารที่เสียงดังหรือช่างพูดสามารถเบี่ยงเบนความสนใจในตัวเองได้ เลยลองขับกันทีละคนหรือสองคน
สำหรับผู้ขับขี่อายุน้อย ความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้นสามเท่าเมื่อขับรถร่วมกับผู้โดยสารที่เป็นเพื่อนกับพวกเขา เมื่อเทียบกับการขับรถเพียงลำพัง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ผู้โดยสารของคุณอย่างชาญฉลาด
เมื่อคุณมีคนอยู่ในรถกับคุณ ให้พวกเขาควบคุมเพลง, GPS และระบบควบคุมสภาพอากาศ คุณยังสามารถให้พวกเขาตอบข้อความหรือโทรศัพท์ในขณะที่คุณขับรถได้อีกด้วย สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสมาธิกับท้องถนนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้โดยสารทำอะไรได้บ้างแทนที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ แจ้งให้ผู้โดยสารทราบล่วงหน้าว่าบทบาทของพวกเขาคืออะไรในขณะที่คุณขับรถ
ตัวอย่างเช่น “ตกลง เควิน เนื่องจากคุณอยู่ในที่นั่งผู้โดยสาร หน้าที่หลักของคุณคือการปรับการควบคุมและ GPS ตลอดจนรับข้อความและโทรศัพท์เพื่อให้ฉันสามารถมีสมาธิกับการขับรถได้”
ขั้นตอนที่ 3 บันทึกการสนทนาที่จริงจังไว้ใช้ในภายหลัง
บทสนทนาที่จริงจังหรือเครียดสามารถทำให้เกิดอารมณ์ได้ เมื่ออารมณ์ของคุณพุ่งสูงขึ้น การจดจ่อกับงานที่ทำอยู่นั้นยากขึ้น ในกรณีนี้คือการขับรถ แจ้งให้ผู้โดยสารของคุณทราบว่าคุณต้องการพูด แต่คุณต้องการพูดในภายหลังเมื่อคุณไม่ได้ขับรถ วิธีนี้จะทำให้คุณมีสมาธิกับการขับรถ และให้ความสำคัญกับการสนทนาอย่างเต็มที่เมื่อถึงเวลา
- คุณสามารถพูดเช่น “ฉันอยากคุยเรื่องนี้กับคุณ แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ดีที่ฉันขับรถ รอให้ถึงที่หมายก่อนค่อยคุยกัน”
- หากสิ่งต่างๆ เริ่มร้อนขึ้น ให้ดึงรถไปไว้ในที่ปลอดภัยเพื่อกระจายสถานการณ์
วิธีที่ 4 จาก 4: การจัดการกับสิ่งรบกวนภายนอก
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงคอยางในที่เกิดเหตุ
เมื่อเข้าใกล้อุบัติเหตุทางรถยนต์ เป็นเรื่องปกติที่จะชะลอหรือหยุดรถเพื่อตรวจสอบความเสียหาย แต่พฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุมากขึ้น ให้จับตาดูถนนข้างหน้าคุณและขับด้วยความเร็วที่ลดลง
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการมองตรงไปที่ไฟหน้าของการจราจรที่สวนทางมา
ทำเช่นนี้เมื่อคุณขับรถในเวลากลางคืน ไฟหน้าของการจราจรที่กำลังจะมาถึงอาจทำให้คุณตาบอดชั่วคราวและทำให้คุณรู้สึกสับสน ให้ลืมตาโดยมองไปทางขวาจนกว่ารถจะผ่าน
คุณจะยังคงมองเห็นรถคันอื่นๆ รอบตัวคุณด้วยการมองเห็นรอบข้าง
ขั้นตอนที่ 3 รักษากระจกหน้ารถให้สะอาด
ทำความสะอาดด้านในและด้านนอกของกระจกหน้ารถของคุณด้วยน้ำยาทำความสะอาดกระจกหน้ารถเป็นประจำ (ประมาณเดือนละครั้งหรือสองครั้ง) การทำความสะอาดกระจกหน้ารถของคุณเป็นประจำสามารถช่วยลดแสงสะท้อนจากแสงแดด ซึ่งอาจทำให้เสียสมาธิในตัวมันเอง
คุณยังสามารถลดแสงสะท้อนจากแสงแดดได้โดยใช้กระบังหน้าและสวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่ข้างนอกที่มีแดดจัด
ขั้นตอนที่ 4 ละเว้นไดรเวอร์ที่โกรธ
เมื่อคนขับรถคนอื่นบีบแตรใส่คุณ ตัดหน้าคุณ หรือทำหน้าหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม พยายามหลีกเลี่ยงการแสดงพฤติกรรมดังกล่าว ให้เพิกเฉยและขับรถต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ดึงขึ้นไปดูทิวทัศน์
หากคุณกำลังเดินทางบนถนนที่มีทิวทัศน์สวยงาม อย่าลืมแวะพักในที่ปลอดภัยเพื่อชมทิวทัศน์ การตรวจสอบทิวทัศน์ขณะขับรถเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่สำคัญซึ่งอาจทำให้คุณประสบอุบัติเหตุได้