การปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นการปั่นจักรยานประเภทหนึ่งที่นักขี่จักรยานขี่ออฟโรดผ่านภูมิประเทศที่หลากหลาย ชุดย่อยยอดนิยมของการปั่นจักรยานเสือภูเขาที่เรียกว่า Dirt Jumping มีนักปั่นจักรยานที่ทำการกระโดดและกลต่างๆ โดยปล่อยจักรยานของพวกเขาออกจากทางลาดที่ทำจากดินอัด อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้การกระโดดที่เหมาะสมจะมีประโยชน์สำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขาทุกประเภท หากคุณสนใจกีฬาชนิดนี้ ให้ลองฝึกรูปแบบการกระโดดที่ถูกต้องและความปลอดภัย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เตรียมตัวให้พร้อม
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานของคุณอยู่ในสภาพดี
นี่เป็นส่วนสำคัญของการปั่นจักรยานเสือภูเขาโดยทั่วไป แต่จำเป็นสำหรับคุณในการกระโดดอย่างปลอดภัย การลงจอดของคุณจะวางกำลังบนเฟรมมากกว่าปกติ นอกจากนี้ การทำงานผิดพลาดจะกลายเป็นอันตรายมากขึ้นหากเกิดขึ้นในขณะที่คุณอยู่ในอากาศ ตรวจสอบความปลอดภัยก่อนขี่ทุกครั้ง
หากคุณไม่มั่นใจว่าจักรยานของคุณอยู่ในสภาพดี ให้ไปที่ร้านจักรยานเพื่อตรวจดู
ขั้นตอนที่ 2. พร้อมที่จะกระโดด
คุณควรฝึกปั่นจักรยานซักพักก่อนที่จะพยายามกระโดด หากคุณไม่มีประสบการณ์ คุณอาจจะกระโดดไม่สำเร็จและได้รับบาดเจ็บ การกระโดดที่ประสบความสำเร็จนั้นยังต้องการสมรรถภาพทางกายโดยรวมอยู่บ้าง รักษารูปร่างให้ดีก่อนกระโดด
พิจารณาลดอานของคุณให้ต่ำกว่าระดับปกติก่อนที่จะลองกระโดด มิฉะนั้น คุณอาจโดนเป้าบนอานในระหว่างการกระโดด ซึ่งอาจเจ็บปวดมาก
ขั้นตอนที่ 3 นึกภาพการกระโดดของคุณ
ก่อนที่คุณจะลองกระโดดใดๆ ให้ดูที่ทางลาดของคุณ วางแผนเส้นทางของคุณไปและนึกภาพการลงจอดในอีกด้านหนึ่ง กฎทั่วไปคือ หากคุณไม่เห็นตัวเองลงจอดอย่างปลอดภัย ไม่ควรพยายามกระโดด หากคุณเห็นก้อนหินและเศษซากจำนวนมากตามเส้นทางของคุณและอีกด้านหนึ่ง ให้หาที่อื่นที่จะกระโดด
- ฝึกกระโดดโดยใช้ทางลาดที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งมีความลาดเอียงเบา ๆ และต่ำลงกับพื้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกระโดดได้อย่างสมบูรณ์แบบในสภาพแวดล้อมที่เรียบง่ายและปลอดภัย
- เมื่อคุณเชี่ยวชาญในการกระโดดอย่างปลอดภัยแล้ว คุณอาจเลือกใช้ทางลาดที่ท้าทายมากขึ้น ทางลาดยอดนิยมสำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขาคือทางลาดที่มนุษย์สร้างขึ้นและทางลาดตามธรรมชาติ
ตอนที่ 2 ของ 3: การเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 1. ปั่นจักรยานไปทางลาดของคุณ
รักษาจักรยานของคุณไว้ที่ความเร็วปานกลาง ขี่ออกจากอาน คุณไม่ต้องการที่จะไปอย่างรวดเร็วจนผิดพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเรียนรู้ครั้งแรก ในทางกลับกัน ถ้าคุณไปช้าเกินไป คุณจะไม่สามารถกระโดดข้ามได้
ขั้นตอนที่ 2 บีบอัดจักรยานของคุณเมื่อล้อหน้าถึงขอบทางลาด
หยุดถีบ กดระบบกันสะเทือนหน้าลงบนแฮนด์จับ หมอบไปข้างหน้าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม อย่าเอนหลังแฮนด์มือจับซึ่งอาจทำให้จักรยานของคุณเอียงไปข้างหน้า อย่ากลับไปที่ที่นั่งของคุณจนกว่าคุณจะลงจอดเสร็จ
ขั้นตอนที่ 3 ระเบิดเมื่อล้อหลังไปถึงขอบทางลาด
"การระเบิด" เป็นคำที่นักปั่นจักรยานใช้เพื่ออธิบายเมื่อพวกเขายืนตัวตรงหลังจากบีบอัด และดึงด้านหน้าของจักรยานขึ้นขณะกระโดด คุณจะเปลี่ยนน้ำหนักจากมือไปข้างหลังไปที่เท้าแล้วหมุนวงล้อที่สอง เปลี่ยนท่าทางของคุณจากท่าที่มัดเป็นท่าที่เกือบจะยืน วางมือบนแฮนด์จับและเท้าบนคันเหยียบตลอดเวลา
เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะกระโดดขึ้นจากตำแหน่งหมอบและดึงจักรยานไปกับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินกับเที่ยวบินของคุณ
หากคุณบีบอัดและระเบิดอย่างเหมาะสม ตอนนี้คุณควรจะลอยอยู่ในอากาศ ใช้เวลาสักครู่เพื่อสัมผัสประสบการณ์ส่วนหนึ่งในการปั่นจักรยานที่สนุกสนานที่สุด ให้ร่างกายของคุณหลวมและหลีกเลี่ยงการทำให้แข็งทื่อ หากจักรยานของคุณไม่หลุดออกจากพื้นหรือคุณเสียสมดุลและล้มลง ให้ทบทวนขั้นตอนแล้วลองอีกครั้ง
ตอนที่ 3 ของ 3: ลงจอดอย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1. กลับสู่ตำแหน่งที่พร้อม
ตำแหน่งพร้อมเป็นท่าเริ่มต้นที่คุณใช้ขณะปั่นจักรยาน งอข้อศอกและเข่าทั้งสองข้างขณะออกจากอาน ทำเช่นนี้ก่อนที่คุณจะลงจอด
ขั้นตอนที่ 2 ลงจอดบนล้อทั้งสองพร้อมกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานของคุณตั้งตรงโดยให้ล้อขนานกับพื้นในขณะที่คุณยังลอยอยู่ในอากาศ เปลี่ยนน้ำหนักของคุณเพื่อยกระดับจักรยานของคุณ การลงจอดพร้อมกันทั้งสองล้อจะช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ดีขึ้นและป้องกันคุณจากการชะล้าง
ขั้นตอนที่ 3 ดันจักรยานลงไปที่พื้น
การผลักจักรยานลงสู่พื้นจะสร้างการยึดเกาะที่มากขึ้น ทำให้ล้อสามารถปรับสมดุลและยึดเกาะพื้นได้ง่ายขึ้น ใช้แขนและขาของคุณเป็นหลักในการระงับจักรยานของคุณ ปล่อยให้หลวมและพร้อมที่จะรับแรงกระแทก
ขั้นตอนที่ 4 กลิ้งออกจากท่าจอดแทนที่จะเบรก
การกระโดดจักรยานเสือภูเขาของคุณทำให้เกิดโมเมนตัมได้มาก ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่เบรกทันทีหลังจากที่คุณลงจอด มิฉะนั้น คุณอาจพลิกแฮนด์ได้ เพื่อออกจากการกระโดดอย่างปลอดภัย ให้กลิ้งไปข้างหน้าเพื่อหยุดอย่างช้าๆ
หลังจากการกระโดด โมเมนตัมของคุณสามารถพาคุณไปได้ไกลมาก
เคล็ดลับ
- คุณควรเรียนรู้วิธีการกระโดดกระต่ายบนจักรยานของคุณก่อนที่จะพยายามกระโดด
- สวมอุปกรณ์ป้องกันเสมอเมื่อปั่นจักรยานเสือภูเขา อย่างน้อยที่สุด คุณต้องสวมหมวกนิรภัยเสมอ โดยควรสวมหมวกที่พอดีและปิดเต็มหน้า อุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ ที่ควรสวมใส่ ได้แก่ แว่นตาสำหรับขี่ ถุงมือ สนับแข้ง สนับเข่า ชุดเกราะ และกางเกงปั่นจักรยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง เช่น การกระโดด
