การพายเรือเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ทำให้มือของคุณตึงเครียดได้มาก แผลพุพอง แคลลัส และผิวหนังลอกเป็นเรื่องธรรมดาเกินไป และถุงมือก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ แล้วคุณจะทำอย่างไร?
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์
แม้ว่ามอยส์เจอไรเซอร์จะกำจัดหนังด้านและมือของคุณได้อย่างดีเยี่ยม (เพราะฉะนั้น นั่นคือสิ่งที่ควรทำ) นั่นคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เมื่อแคลลัสของคุณหายไป สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือคุณต้องเอากลับคืนมาในครั้งต่อไปที่คุณคว้าไม้พาย แคลลัสมีการป้องกัน ปล่อยให้พวกเขาอยู่
สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นมักจะหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือให้สะอาดหลังพายเรือหรือใช้เครื่องพาย
น้ำที่ไหลลงสู่มือของคุณไม่เพียงแต่ทำให้ไม้พายลื่นเท่านั้น แต่ยังมีแบคทีเรียอยู่ด้วย และใครจะรู้ว่าที่จับของเครื่องพายถูกเช็ดออกหลังจากที่คนสุดท้ายใช้หรือไม่?
คุณยังสามารถเช็ดเครื่องกรรเชียงบกก่อนใช้งาน เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในตุ่มพองและถูออกจากผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 3 ตัดอวัยวะเพศหญิง
หากมีแผ่นหนังบนมือที่ไม่ราบกับมือ หรือมีด้านที่เปิดกว้างพอที่จะให้ทรายอยู่ข้างใต้ ให้ตัดออก กรรไกรแต่งหน้าขนาดเล็ก กรรไกรตัดเล็บ หรือกรรไกรนิรภัยจะช่วยได้ หากคุณปล่อยทิ้งไว้ เศษดินและกรวดจะอยู่ใต้มัน
คุณอาจต้องพันผ้ากาวเล็กๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ ในขณะที่ผิวหนังยังดิบอยู่ แต่ควรทำในขณะที่พายเรือตามความจำเป็นเท่านั้น เมื่อไม่พายเรือให้ปล่อยให้ผิวดิบแห้งเพื่อให้ในไม่ช้าก็เริ่มสมานตัวและไม่เจ็บ ด้านข้างของนิ้วหัวแม่มือของคุณที่คุณขนนกนั้นอ่อนไหวต่อบาดแผลประเภทนี้เป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมยาปฏิชีวนะ
ทุกที่ที่คุณไม่มีผิวหนังในมือ คุณควรทาครีมยาปฏิชีวนะวันละสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เทปกีฬา
ในขณะที่บางคนสาบานด้วยเทปกีฬา แต่บางคนก็ไม่ชอบที่จะใช้มัน และบางคนก็พบว่ามันสร้างปัญหามากกว่าที่มันควรจะเป็น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร พลาสเตอร์ยาก็จะต้องถูกปิดไว้ พวกเขาจะไม่อยู่ในขณะที่คุณกำลังพายเรือโดยไม่มีมัน การใส่พรีห่อก่อนติดเทปจะทำให้สวมใส่ได้สบายขึ้น และคุณจะไม่ได้รับความเหนียวติดมือเมื่อแกะเทปกีฬาออก
ขั้นตอนที่ 6 อย่าเลือกพวกเขา
หากคุณลบแคลลัสออกด้วยเล็บ คุณจะต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่ในภายหลัง เท่าที่คุณอาจรู้สึกถูกล่อลวงให้หลีกเลี่ยง ถ้าปกป้องผิวอย่าเปิด!!
ขั้นตอนที่ 7 ถือไม้พายให้ถูกต้องเสมอ
แม้ว่าการปรับที่จับถนัดมือ (โดยการทำบางอย่าง เช่น เลื่อนนิ้วโป้งไปที่ด้านบนของด้ามจับ แทนที่จะไปอยู่ด้านล่างของที่จับ) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กดทับที่จุดใดจุดหนึ่ง คุณอาจจะต้องเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก จุด. อย่างน้อยที่สุด คุณก็จะมีนิสัยที่ไม่ดีมากขึ้น และเวลาฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพน้อยลง มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการพายเรือของคุณและให้แคลลัสปรับปรุงตัวเอง!
หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร ให้ถามโค้ชของคุณ
เคล็ดลับ
- ควรเปลี่ยนผ้าพันแผลหลังจากเปียก เปลี่ยนหลังจากล้างมือ อาบน้ำ โดนน้ำกระเด็นใส่มากเกินไป หรือแม้กระทั่งเหงื่อออกมากเกินไป
- ปล่อยให้จุดดิบหายใจเข้าระหว่างการปฏิบัติเสมอ อย่าปิดบังพวกเขาตลอดเวลา!
- อย่าปล่อยให้นิสัยการพายเรือที่ไม่ดีเกิดขึ้น อย่าปรับที่จับของคุณเพื่อชดเชยความเจ็บปวด พันมือด้วยผ้าพันแผล จากนั้นพันไว้ล่วงหน้า ตามด้วยเทปกีฬา!
