พยายามที่จะลดน้ำหนัก? อาจจะไม่พยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่คุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพ? วิธีเดียวที่จะทำได้คือให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน Fooducate เป็นแอพสำหรับ iPhone และ iPad ที่สามารถทำได้!
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ไปที่ iTunes store และรับแอพ
มีเวอร์ชันฟรีที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ หรือหากคุณต้องการทำอะไรมากกว่านี้ คุณสามารถซื้อได้
ขั้นตอนที่ 2 สร้างบัญชี
มันจะถามคำถามคุณสองสามข้อ ให้แน่ใจว่าคุณตอบตามความเป็นจริงมากที่สุด มันจะช่วยคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ดูที่หน้าแรก
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มต้นด้วย Health Tracker
คุณสามารถเพิ่มสิ่งที่คุณกิน ดื่ม และเผาผลาญได้ (เช่นเดียวกับในการออกกำลังกาย) คุณยังสามารถเขียนบันทึกได้หากต้องการ และจดน้ำหนักของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ไปที่เรียกดู
เลือกหมวดหมู่ เช่น Cold Cereals และเริ่มดูตัวเลือกที่มีให้ คุณสามารถดูได้จากรายการที่ "ให้คะแนนสูงสุด" รายการที่ได้รับความนิยม หรือรายการล่าสุดของคุณ ตัวเลือกที่มีคะแนนสูงสุดคือตัวเลือกของคุณตั้งแต่ระดับที่ดีต่อสุขภาพจนถึงระดับที่ไม่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 6 หากต้องการดูข้อมูลประเภทใดที่คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารของคุณได้ ให้ลองเลือกสิ่งที่คุณคิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีคะแนนต่ำกว่า
สำหรับบทความนี้ จะเลือกซีเรียลคาชิ
ขั้นตอนที่ 7 กดลูกศรที่ด้านขวาของหน้าจอที่คุณเลือก
ซึ่งจะนำคุณไปยังหน้าจอแรกที่จะบอกเกี่ยวกับซีเรียลให้คุณทราบ ธัญพืชนี้:
- อาจช่วยจัดการคอเลสเตอรอลของคุณ
- มีค่าเท่ากับ 5 FoodPoints (สำหรับผู้ที่ให้คะแนนอาหาร)
- มีไฟเบอร์เยอะ
- มีโอกาสเกิด GMOs สูง (สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากเกรดต่ำ)
ขั้นตอนที่ 8 กดลูกศรที่ด้านขวาของหน้าจอ
จะนำคุณไปสู่ข้อมูลด้านอาหารของผลิตภัณฑ์
