หากคุณขี่จักรยานครั้งล่าสุดเมื่อตอนที่ยังเป็นเด็กหรือเป็นนักศึกษา คุณกำลังพลาดวิธีที่ยอดเยี่ยมในการไปรอบเมือง ออกกำลังกาย และสนุกไปกับมัน จักรยานเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเดินทางในย่านใจกลางเมืองที่มีผู้คนพลุกพล่าน และยังช่วยประหยัดค่าจอดรถและค่าน้ำมันอีกด้วย ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ปัดฝุ่นจักรยานเก่าของคุณและดูว่าจะพาคุณไปที่ใด
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาเพื่อน
หากคุณประหม่าหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับการกลับมาบนจักรยานอีกครั้ง นักขี่ที่มีประสบการณ์สามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นอีกครั้ง หากไม่มีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเลย ให้ถามในชุมชนของคุณเพื่อดูว่ามีองค์กรจักรยานที่สามารถช่วยได้หรือไม่ ร้านจักรยานในท้องถิ่นหรือสหกรณ์จักรยานอาจช่วยชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ เพื่อนสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณเริ่มต้นและให้คำแนะนำส่วนบุคคลได้
ขั้นตอนที่ 2 รับจักรยาน
หากคุณมีจักรยานที่พอดีและเหมาะกับคุณอยู่แล้ว คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้ หากคุณต้องการจักรยาน
- พิจารณาเช่าหรือยืมจักรยานในตอนแรก นี่เป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณยังไม่รู้วิธีขี่ หรือหากคุณยังไม่แน่ใจว่าจักรยานยนต์เหมาะกับคุณหรือไม่
- รับจักรยานมือสองครับ ร้านขายของโรงรถและร้านขายของมือสองมักจะมีจักรยาน บางสหกรณ์จักรยานและโครงการที่คล้ายคลึงกันซ่อมแซมจักรยานที่บริจาคเพื่อขายเพื่อระดมทุน Craigslist เป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน แต่ระวังการหลอกลวงและจักรยานที่ถูกขโมย
- อย่าซื้อจักรยานยนต์ราคาต่ำ วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือไปที่ร้านขายจักรยานจริงๆ ซึ่งขายเฉพาะจักรยานเท่านั้น ไม่ใช่ยาสีฟันหรือกระดาษห่อ หากคุณไม่มีเงินใช้มากนัก คุณควรซื้อจักรยานยนต์มือสองที่ดีและซ่อมมันจะดีกว่า จักรยานของห้างสรรพสินค้ามักมีปัญหาเรื่องการบำรุงรักษาและความทนทาน
- คุณจะได้จักรยานคันไหนลองทดสอบดูก่อนตัดสินใจซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันใช้งานได้ดีและเหมาะกับคุณ
- หาจักรยานที่พอดีตัวและขี่สบาย คุณไม่จำเป็นต้องดูหรือแต่งตัวเหมือนนักปั่นจักรยานเพื่อข้ามเมืองเพื่อซื้อของ เดินทาง หรือขี่จักรยานเพื่อความสนุกสนาน ดังนั้น อย่ากลัวที่จะได้อะไรที่มีตำแหน่งการขี่ที่ตรงและสบายกว่าหากรู้สึกว่าใช่ คุณ.
- ลองรอรับจักรยานดีๆ สักคันจนกว่าคุณจะได้ขี่จักรยานมือสองที่ยืมมาหรือราคาไม่แพงมากพอที่จะรู้ความต้องการและนิสัยของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ซ่อมจักรยานเก่าของคุณ
อย่างน้อยที่สุด ให้ใส่อากาศเข้าไปในยางและเติมน้ำมันที่โซ่
-
หากท่อไม่รองรับอากาศหรือยางเก่าพอที่จะร้าว อาจต้องเปลี่ยนใหม่ คุณสามารถทำงานนั้นเองหรือขอความช่วยเหลือ
การเอาท่อออก - หากมีสิ่งใดหลวม ติดขัด หรือโซ่เป็นสนิม ให้นำจักรยานของคุณไปที่ร้านหรือขอความช่วยเหลือจากสหกรณ์จักรยานเพื่อทำการซ่อมแซม
- หากคุณได้ยินเสียงดังเอี๊ยด บด หรือเสียงดังเกินจากเสียงโซ่ ให้ซ่อมจักรยานของคุณหรือให้ตรวจสอบ
ขั้นตอนที่ 4. ปรับจักรยานให้เข้ากับตัวคุณ
จะช่วยเริ่มต้นด้วยกรอบขนาดที่เหมาะสม
- ปรับแฮนด์บาร์.
- ปรับที่นั่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกขี่ในที่ที่คุณไม่มีรถติด
หากคุณเคยขี่มาก่อน แม้จะนานมาแล้ว คุณอาจจำวิธีได้ ยังคงเป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกฝนเพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องเครียดและการจราจรของรถยนต์
- เลือกวันที่คุณมีเวลาว่าง อากาศอบอุ่น ไม่ควรมีฝนตกหรือมีลมแรง และอุณหภูมิไม่สูงเกินไป
- เลือกถนนข้างทางที่เงียบสงบ ทางจักรยานลาดยาง หรือที่จอดรถ
- เดินไปในระยะทางสั้นๆ สบายๆ รอบตึกหรือขึ้นและลงถนน
- แม้แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานได้ ในสหรัฐอเมริกา League of American Bicyclists ฝึกอบรมและรับรองผู้สอนการปั่นจักรยาน
ขั้นตอนที่ 6 ขี่ระยะทางสั้น ๆ ในตอนแรก
ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยตัวเอง เลือกเส้นทางระดับที่มีการจราจรต่ำหรือปานกลางบนถนนที่คุ้นเคย ไปหนึ่งหรือสองไมล์แล้วกลับมา หากคุณต้องการ ให้เลือกห้องสมุด ร้านค้า หรือร้านอาหารในบริเวณใกล้เคียงที่คุณต้องการเยี่ยมชม และทำให้เป็นจุดหมายปลายทางของคุณ มีความสุข!
ขั้นตอนที่ 7 ค่อยๆ เพิ่มระยะทาง ความถี่ และความเข้มข้นของการขี่ของคุณ
หากคุณขี่สองไมล์ในสุดสัปดาห์นี้ ลองขี่สามหรือสี่ไมล์ในสัปดาห์หน้า หากคุณขี่ไปทำงานหนึ่งวันในสัปดาห์นี้ ให้ลองขี่สองวันในสัปดาห์หน้า หากการขี่ที่คุณตั้งใจไว้เกี่ยวข้องกับเนินเขาหรือการจราจร ให้ดำเนินการตามนั้นด้วย
ขั้นตอนที่ 8. ปัดฝุ่นอุปกรณ์ปั่นจักรยานของคุณถ้าคุณมี หรือรับมันหากคุณต้องการ
- พกที่ล็อคจักรยานดีๆ ไว้ด้วย เพื่อที่คุณจะได้ล็อคจักรยานไว้ได้ในขณะที่คุณไปถึงที่หมาย
- สวมหมวกกันน็อค. หมวกนิรภัยที่ปรับพอดีได้พอดีจะดีที่สุดทั้งเพื่อความปลอดภัยและเพื่อความสบาย
-
รับไฟหน้าและไฟท้ายและแผ่นสะท้อนแสงที่ดีหากคุณจะขี่หลังมืด
แท่นยึดไฟฉายจักรยาน 3D_print - พกขวดน้ำสำหรับการเดินทางที่ยาวนานขึ้น เฟรมจักรยานส่วนใหญ่มีสกรูคู่หนึ่งซึ่งคุณสามารถยึดโครงใส่ขวดน้ำได้
- พกชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินสำหรับจักรยานพร้อมชุดปะยาง ปั๊ม คันโยกยาง ประแจแบบปรับได้หากต้องการ และโทรศัพท์และเงินสด
-
เรียนรู้ที่จะบรรทุกสินค้าบนจักรยาน จักรยานสามารถบรรทุกอะไรได้มากกว่าแค่ผู้ขี่ คุณสามารถพกเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนสำหรับการเดินทางด้วยจักรยาน ของชำประจำสัปดาห์ หรือสมบัติที่คุณพบจากการขายอู่รถได้ตลอดทาง
IMG_2738 - คุณไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าพิเศษเพื่อขี่ โดยเฉพาะสำหรับการขี่ระยะสั้นและลำลอง เพียงสวมเสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวได้สบายและเหมาะกับสภาพอากาศ คุณอาจต้องม้วนขากางเกงขวาขึ้น พันสายรัดหรือยางรัดรอบข้อมือ หรือดึงถุงเท้าขึ้นมาทับเพื่อป้องกันไม่ให้โซ่หลุด
ขั้นตอนที่ 9 สำรวจเส้นทางของคุณ
หากคุณตั้งใจจะเดินทางไปทำงานหรือไปทำธุระด้วยจักรยาน คุณอาจพบว่าเส้นทางที่ดีที่สุดของคุณไม่เหมือนกับเส้นทางขับรถปกติของคุณ คุณสามารถค้นหาเส้นทางการเดินทางของคุณบนแผนที่ แล้วลองใช้ในวันธรรมดาเมื่อคุณมีเวลาพิเศษหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งคุณสามารถสำรวจถนนด้านข้างและทางเลือกอื่นๆ ได้
- เว็บไซต์แผนที่หลายแห่งในขณะนี้มีเครื่องมือในการพยายามค้นหาเส้นทางจักรยาน
- บางเมืองเผยแพร่แผนที่จักรยาน ค้นหาทางออนไลน์ หรือสอบถามที่ห้องสมุด ศาลากลาง ปั่นจักรยานไปทำงาน และกิจกรรมสาธารณะและสถานที่อื่นๆ
- เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดบางเส้นทางไม่มีเลนจักรยาน สำรวจถนนด้านข้างที่อยู่อาศัยที่มีการจำกัดความเร็วต่ำและการจราจรน้อย
- ลองใช้เส้นทางของคุณเมื่อคุณมีเวลาว่าง ในกรณีที่คุณใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้ หรือมีถนนที่คับคั่งกว่าที่คุณตั้งใจไว้
- พูดคุยกับร้านจักรยานหรือเพื่อนที่เป็นนักขี่ที่มีประสบการณ์ในละแวกของคุณ พวกเขาอาจมีข้อมูลเชิงลึกที่โปรแกรมทำแผนที่ไม่มี
- ปรับแต่งเส้นทางของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไปยังจุดหมายหนึ่งๆ บ่อยๆ คุณจะมีโอกาสมากมายที่จะลองถนนข้างเคียงและทางเลือกอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 10. สนุกกับการขี่และก้าวต่อไป
การขี่จักรยานเป็นเรื่องสนุก
เคล็ดลับ
- ขี่อย่างปลอดภัย. ร้านจักรยานหรือองค์กรในพื้นที่ของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการขี่อย่างปลอดภัยแม้ในสภาพการจราจร
- อย่ายึดติดกับการซื้อจักรยานหรือเอารถมอเตอร์ไซค์คันเก่ามาทำความสะอาดและใช้งาน จับจักรยานที่คุณขี่ได้ ขี่ได้ และขี่ได้ คุณสามารถอัพเกรดหรือซ่อมแซมเมื่อคุณรู้นิสัยการขี่จักรยานของคุณดีขึ้น และเมื่อคุณต้องการใช้งานมากขึ้น
- ตรวจสอบแรงดันลมยางของคุณบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มขี่จักรยานคันเก่าอีกครั้ง แรงดันลมยางต่ำทำให้ขี่หนักกว่าที่ควรจะเป็น และสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายางของคุณไม่มีอากาศถ่ายเท
- คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวเหมือนกำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเพื่อขี่จักรยาน และคุณไม่จำเป็นต้องขี่เหมือนกำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก สวมเสื้อผ้าธรรมดาตราบเท่าที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ และขี่ในจังหวะที่สบาย คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำเพียงเพราะว่าคุณขี่จักรยานไปได้หนึ่งหรือสองไมล์
