ตำแหน่งของแฮนด์บาร์จะกำหนดท่าทางของคุณ แฮนด์จับที่ต่ำเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดขณะขี่ โชคดีที่การยกแฮนด์เป็นเรื่องง่ายตราบเท่าที่คุณรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ขั้นแรก คุณจะต้องพิจารณาว่าคุณมีแฮนด์บาร์แบบไม่มีเกลียวหรือแบบเกลียว จากนั้น คุณสามารถปรับตำแหน่งแฮนด์บาร์ของคุณได้โดยคลายเกลียวด้วยประแจอัลเลน หากคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง การยกแฮนด์จักรยานขึ้นสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การยกแฮนด์บาร์แบบไม่มีเกลียว
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสเปเซอร์ด้านบนและด้านล่างของแฮนด์บาร์
ก้านแฮนด์บาร์ของคุณคือแกนที่แฮนด์บาร์เชื่อมต่ออยู่ หากคุณมีระบบไร้เกลียว คุณจะเห็นสเปเซอร์หรือวงแหวนพลาสติกพันอยู่ที่ด้านบนและด้านล่างของก้าน หากคุณไม่มีวงแหวนเหล่านี้ แสดงว่าคุณน่าจะมีแฮนด์บาร์แบบเกลียว
แฮนด์บาร์แบบไม่มีเกลียวจะมีสกรูเพิ่มเติมที่ด้านหลังของแฮนด์บาร์ มองหาสิ่งเหล่านี้หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีประเภทใด
ขั้นตอนที่ 2. คลายสกรูที่ด้านหลังของแฮนด์บาร์
สกรูที่อยู่ด้านหลังของแฮนด์จับเรียกว่าน็อตยึดและป้องกันไม่ให้แฮนด์บาร์หมุนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หาประแจหกเหลี่ยมหรือประแจหกเหลี่ยมที่พอดีกับสกรูที่ด้านหลังแฮนด์บาร์ของคุณ หมุนสกรูทวนเข็มนาฬิกาเพื่อคลายออก เมื่อหลวม แฮนด์บังคับของคุณควรเลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เป็นอิสระจากล้อ
- อ่านรายละเอียดผลิตภัณฑ์บนจักรยานเพื่อดูว่าคุณต้องการประแจอัลเลนขนาดใด
- ขนาดทั่วไปของประแจอัลเลนที่ใช้กับจักรยานยนต์คือ 4 มม. 5 มม. และ 6 มม.
ขั้นตอนที่ 3 คลายเกลียวสลักเกลียวและฝาครอบด้านบนที่แฮนด์บาร์
ใส่กุญแจหกเหลี่ยมหรือประแจอัลเลนลงในสลักเกลียวที่ด้านบนของแฮนด์จับ แล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกาเพื่อถอดสลักเกลียวด้านบนออก เมื่อคุณถอดสลักเกลียว ฝาปิดจะหลุดออกมา ควรติดสเปเซอร์ไว้ด้านบนและด้านล่างของแฮนด์จับ เลื่อนสเปเซอร์ออกเหนือแฮนด์จับ และตั้งไว้และโบลต์ด้านบนไว้ข้างๆ กันในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 4. ยกแฮนด์บาร์ออกจากก้าน
เมื่อคุณถอดฝาครอบออกแล้ว ให้เลื่อนแฮนด์บาร์ออกจากก้านด้านบน วางแฮนด์บาร์ไว้ด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 5. ใส่สเปเซอร์เพิ่มเติมบนก้านแฮนด์
วางสเปเซอร์ที่อยู่ด้านบนของแฮนด์บาร์เหนือสเปเซอร์ด้านล่าง วิธีนี้จะจัดตำแหน่งแฮนด์บาร์ให้สูงขึ้นเมื่อคุณเลื่อนกลับเข้าที่ก้าน
หากแฮนด์บาร์ของคุณไม่มีสเปเซอร์เหนือก้านและท่อคอสั้นเกินไปที่จะเพิ่มเข้าไป คุณอาจต้องใช้ตัวยกแบบไม่มีเกลียวแทน ยึดกับสเต็มแฮนด์ของคุณเพื่อยกให้สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณยกสเต็มของแฮนด์บาร์สูงเกินไป คุณอาจต้องติดตั้งสายเคเบิลและตัวเรือนที่ยาวขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. เลื่อนแฮนด์กลับเข้าที่ก้าน
ยืนหลังจักรยานของคุณและจัดตำแหน่งศูนย์กลางของแฮนด์บาร์กับล้อ หากคุณไม่จัดตำแหน่งให้พอดี มันจะรู้สึกอึดอัดเมื่อคุณขี่จักรยาน รักษาแถบให้ตรงเมื่อคุณไปยังขั้นตอนต่อไป
ขั้นตอนที่ 7. ขันน็อตที่ด้านบนและด้านหลังของแฮนด์ให้แน่น
เลื่อนตัวเว้นระยะที่เหลือเหนือแถบ ใส่กุญแจหกเหลี่ยมของคุณเข้ากับสลักเกลียวที่ด้านหลังและด้านบนของแฮนด์จับ แล้วหมุนตามเข็มนาฬิกา ขันให้แน่นจนกว่าคุณจะขยับแฮนด์บาร์ขึ้น ลง หรือไปทางด้านข้างไม่ได้
หากคุณไม่ชอบความสูงใหม่ของแฮนด์บาร์ ให้ถอดแฮนด์บาร์ออกอีกครั้งแล้ววางสเปเซอร์ใต้แฮนด์บาร์น้อยลง
วิธีที่ 2 จาก 3: การปรับแฮนด์บาร์แบบเกลียว
ขั้นตอนที่ 1 มองหาสเปเซอร์และสกรูเพื่อดูว่าแฮนด์บาร์ของคุณมีเกลียวหรือไม่
แฮนด์หมอบแบบเกลียวจะมีก้านยาวที่พอดีกับเฟรมของจักรยาน ในขณะที่แฮนด์บาร์แบบไม่มีเกลียวจะมีโบลต์ที่ยึดแฮนด์บาร์ไว้กับส่วนบนของสเต็มแฮนด์ มองหาสกรูที่ด้านหลังของแฮนด์จับ หรือวงแหวนพลาสติกที่ด้านบนและด้านล่างของก้านแฮนด์ หากคุณไม่มีสิ่งเหล่านี้ แสดงว่าคุณมีแฮนด์บาร์แบบเกลียว
ขั้นตอนที่ 2. วัดจากส่วนบนของก้านถึงเฟรมจักรยาน
ใช้เทปวัดเพื่อกำหนดความยาวจากด้านบนของแฮนด์จับไปยังบริเวณที่จะเข้าไปในเฟรมจักรยานของคุณ เขียนการวัดนี้ลงบนแผ่นกระดาษ วิธีนี้จะช่วยให้คุณย้อนกลับไปใช้ความสูงของแฮนด์บาร์แบบเก่าได้ หากคุณไม่ชอบความรู้สึกที่แฮนด์บาร์ของคุณหลังจากยกขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 คลายสลักเกลียวที่ด้านบนของแฮนด์บาร์ด้วยประแจอัลเลน
ใช้มือข้างหนึ่งจับแฮนด์รถไว้ และใช้มืออีกข้างหมุนสลักเกลียวด้านบนทวนเข็มนาฬิกาด้วยประแจหกเหลี่ยมหรือประแจหกเหลี่ยม หมุนโบลต์ 4-5 ครั้ง หรือจนกว่าแฮนด์บาร์จะหลวมพอที่จะเลื่อนขึ้นลงได้อย่างอิสระ
ประแจหกเหลี่ยม 6 มม. เป็นขนาดทั่วไปสำหรับสลักเกลียวด้านบน
ขั้นตอนที่ 4. ยกแฮนด์และยืดให้ตรง
หากคุณมีปัญหาในการยกแฮนด์ ให้หมุนไปทางซ้ายและขวาขณะยกเพื่อคลายออก ยืนหน้าจักรยานเพื่อให้แน่ใจว่าแฮนด์รถตั้งตรง จัดตำแหน่งล้อหน้ากับแฮนด์จับเมื่ออยู่ในความสูงที่คุณต้องการ
โดยปกติแล้วจะมีเครื่องหมายบนก้านแฮนด์ที่ระบุว่าแฮนด์บาร์ควรอยู่สูงแค่ไหน อย่ายกให้สูงกว่าเส้นเหล่านี้ มิฉะนั้น จักรยานของคุณจะไม่ปลอดภัยในการขี่
ขั้นตอนที่ 5. ขันน็อตบนของแฮนด์ให้แน่น
เมื่อคุณยกแฮนด์มือจับขึ้นสูงตามต้องการแล้ว ให้จับแฮนด์ตรงและขันโบลท์ที่ด้านบนให้แน่น หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง แฮนด์บาร์ควรยกให้สูงขึ้น
หากคุณไม่ชอบความสูงใหม่ของแฮนด์บาร์ ให้คลายแฮนด์บาร์อีกครั้งแล้วปรับใหม่จนกว่าจะอยู่ในระดับความสูงที่สบาย
วิธีที่ 3 จาก 3: การกำหนดความสูงของแฮนด์บาร์ที่เหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่ 1 วางตำแหน่งแฮนด์บาร์ของคุณให้สบายที่สุด
หากคุณมีอาการปวดไหล่หรือปวดหลัง อาจเป็นสัญญาณว่าแฮนด์บังคับต่ำเกินไป และคุณกำลังยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปขณะขี่ ทดลองกับความสูงของแฮนด์บาร์แบบต่างๆ โดยการปรับความสูงและนั่งบนจักรยานของคุณ เลือกอันที่สบายใจที่สุดสำหรับคุณ
- ในตำแหน่งที่เหมาะสม ไหล่ของคุณควรรู้สึกผ่อนคลายและแกนกลางของคุณควรรู้สึกมีส่วนร่วม คุณควรเอนไปข้างหน้าที่สะโพก แต่กระดูกสันหลังควรตั้งตรง
- การจัดวางแฮนด์บาร์สามารถสร้างท่าทางที่เป็นกลาง ผ่อนคลาย หรือก้าวร้าวได้ สำหรับท่าทางที่เป็นกลาง ให้จับแฮนด์บาร์กับเบาะนั่ง หากคุณต้องการท่าทางที่ผ่อนคลาย ให้ยกแฮนด์ให้สูงกว่าที่นั่ง เพื่อให้ได้ท่าทางที่ดุดัน ให้ลดแฮนด์บาร์ลงใต้เบาะนั่ง โปรดทราบว่าผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ชอบท่าที่เป็นกลางหรือผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2 ยกแฮนด์ขึ้นในท่าสบายๆ
แฮนด์บาร์ที่ยกสูงขึ้นจะลดแอโรไดนามิกของร่างกายขณะปั่นจักรยาน แต่อาจสบายกว่าสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม หากคุณยกแฮนด์สูงเกินไป การเลี้ยวจักรยานอาจทำได้ยากขึ้น
หากแฮนด์บังคับสูงเกินไป คุณจะไม่สามารถเอนไปข้างหน้าได้ และอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหลังอานหรือปวดหลังได้
ขั้นตอนที่ 3 ลดแฮนด์บาร์ลงเพื่อให้มีท่าทางแอโรไดนามิกมากขึ้น
หากคุณต้องการขี่จักรยานอย่างรวดเร็ว คุณอาจต้องการลดแฮนด์รถลง การลดบาร์ลงจะทำให้หลังของคุณโค้งและลดไหล่ซึ่งจะช่วยลดแรงต้านลม หากคุณต้องการแข่งหรือเพิ่มความเร็วให้มาก ให้ลองลดแฮนด์บาร์ลง